Adrenal Fatigue: Gjenvinn og Fryd

Bariatric Surgery - Lap Band deretter RNY Gastric Bypass
denne bloggen
denne bloggen

lørdag, 12 september 2009
Adrenal Fatigue: Gjenvinn og Gled dere!
Christian, verdens søteste kattunge, hjelper sin mamma
komme tilbake til livet bare ved å være hans søt kattunge selv!
Christian (aka Baron Deepus von Deepy Deepy
eller Deepers) Anmeldelser klokker Family Guy!

Han er min lil 'Deepers.

Det har vært nesten fire måneder siden jeg oppdaget at jeg hadde moderat til alvorlig binyretretthet.
Selv om jeg forventer at det skal ta et år til blir helt friske, jeg begynner å komme tilbake til livet etter bare fire måneder!
Vel, det er en tredjedel av et år ... så ... ja.
fornuft.

Hva ? gjør jeg for å gjenopprette
jeg ser en stor ernæringsfysiolog /trener (klikk her) som startet meg å gjøre følgende:.

Sleep
jeg sover mer
jeg lur unapologetically.
jeg får til sengs før midnatt.
Hvis jeg må våkne opp 5 am da er jeg i seng med 22:00.
Selv om jeg ikke er trøtt, satte jeg meg til sengs.
Hvis jeg ikke kan sovne jeg gjøre dype pust og visualisering til jeg conk ut.

Mat
jeg spiser gress-matet kjøtt, rå melk og rå smør, økologiske grønnsaker og svært få korn. Jeg bare spise korn kanskje en eller to ganger i uken, topper.
Jeg spise små mini-måltider 4 til 6 ganger per dag med protein er den viktigste komponenten i hvert måltid.
Jeg har eliminert kunstige søtningsmidler, diett brus , koffein, brød, pasta ris, mel, sukker og soya (Ja, det er dårlig soya. Klikk her for å finne ut hvorfor!)
80% av maten min kommer fra en lokal, økologisk gård.

kosttilskudd
Jeg tar probiotika, mineraler, høy vitamin tran, virgin kokosolje, binyrer (klikk her), og vil ta bio-identisk hormon utskiftninger så snart tester avslører hvilke jeg trenger. Anmeldelser

Deep Breathing
10 ganger om dagen eller mer jeg stopper opp for å ta et dypt åndedrag.
Jeg skal puste dypt inn gjennom nesen min å fylle opp lungene mine hele veien, så pust i Møre og dermed utvide lungene mine .
Hvis jeg er veldig bevisst jeg skal forestille kroppen min å fylle opp med lys som jeg puster inn og utvise giftstoffer når jeg puster.

Movement
Jeg lærer om å jobbe i (klikk her for mer om Working-In fra helten i healing, Paul Chek) Hotell og periodevis gjør nærende "trekk" for å fylle min kropp og ånd fra den tiden jeg våkner opp til den tiden jeg traff puten.

selvtillit snakke
Bolig på sykdommen min ble bare gjør meg deprimert. Jeg tar meg selv si negative ting til meg selv og bevisst erstatte eventuelle negativitet med positive lovord, oppmuntring og positive effekter for fremtiden som jeg vokse i helse og suksess.

Blogging
Hver dag. Jeg holder meg ansvarlig. Jeg vet at jeg vil ikke lyve for mine lesere om hvordan jeg gjør. Jeg vil ikke gjemme seg. Jeg snakker om utvinning ærlig og daglig. Jeg erkjenner at jeg er bedre. Jeg deler det som er å jobbe for meg, og hva som ikke er med mine lesere.

Jeg har vært i samsvar med dette arbeidet.
Jeg burde ikke bli overrasket når disse positive endringene lønne seg!
Likevel, jeg m alltid overrasket når gode ting skjer for meg.
Det er et tankesett jeg jobber med å endre.

Jeg forventer gode ting
og motta gode ting!

Det er det jeg 'm fortelle meg selv
.