Reiki Meditation

Reiki meditasjon vil hjelpe deg til å styrke din ki og tydelig reiki kanal.

Den første meditasjon med Reiki teknikk jeg vil introdusere er Kenyoku Ho

Kenyoku Ho

Kenyoku – tørr bad Ho – metode

Kenyoku Ho er en form for energi rensing kalles Misogi, som er en vanlig Shinto praksis som kan ta mange former.

I japansk Reiki, for å bidra til å flytte utøveren inn i en riktig ramme i sinnet og kroppen, er Kenyoku Ho gjort før enhver energisk praksis. Dette inkluderer hands-on Reiki, Reiki Meditasjon påbud, etc. Kenyoku Ho kan også gjøres etter å ha utført en Reiki behandling på noen. Du kan også rense energifeltet på denne måten etter å ha vært i ugunstig situasjon eller sted.

Til å begynne, som med alle Reiki praksis gjør de seks prinsippene i forberedelsene.

Disse er:

Avgjør på teknikk som du skal gjøre. Stå eller sitte (med ryggen rett). Fest øynene på gulvet foran deg i en myk blikk. Slipp all spenning fra kroppen din. Ta din mentale fokus til hara (energisentralen ca 3 inches under navlen). La hendene til å stige i Gassho (bønn) posisjon.

Nå er du klar til å begynne Kenyoku Ho Reiki meditasjon.

Plasser din høyre hånd flatt på venstre skulder ved kragebeinet /skulder. Pust inn og på ut pusten feie høyre hånd diagonalt ned og over overkroppen til høyre hofte og på kroppen.

I denne store sveip energien fra venstre skulder, hjerte, mage og lever er ryddet.

På den andre i pusten, plasserer venstre hånd flatt på høyre skulder ved kragebeinet /skulder. Pust ut og feie venstre diagonalt ned og over overkroppen til venstre hofte og på kroppen. Med denne bevegelse, energien fra venstre skulder, er hjerte, mage og milt fjernet.

Gjenta det første skrittet, puste inn og på utpust, plasserer høyre hånd på venstre skulder igjen, gjenta trinn fullt, feiende ned diagonalt over overkroppen til høyre hofte og på kroppen.

Ta deg god tid med dette. Pust dypt hver gang.

Den andre halvdelen av denne Reiki meditasjon begynner ved å plassere din bøyd venstre albue mot din side med venstre arm forlenget ut foran deg, horisontal til bakken, håndflaten vendt oppover.

Plasser høyre hånd på toppen av venstre arm, puste inn og feie ned på utpusten armen gjennom skurken av albuen og over håndflaten til fingerspissene og på hendene.

Gjenta denne handlingen med den andre armen. For å fullføre denne teknikken, nok en gang gjenta denne handlingen, denne gangen feiende venstre arm igjen.

Ta hendene inn i Gassho posisjon.

Du er ferdig Kenyoku Ho Reiki meditasjon.

Joshin Kokyu Ho Reiki meditasjon

Joshin – fokusere tankene Kokyu – pust, åndedrett Ho - metoden

Joshin Kokyu Ho er en enkelt spiss Reiki meditasjon. Fokuset er å bruke pusten til å dirigere Ki å sanse og utvikle hara. Det kan være mange fysiske, energiske og /eller følelsesmessige reaksjoner på denne meditasjonen. Disse svarene er ikke målet med denne praksisen, men bare bivirkninger. Dette Reiki meditasjon bør tas lenger enn disse svarene hvis mulig.

Ta deg god tid med denne praksisen. Det er generelt anbefalt å praktisere denne meditasjon for seks måneder til et år før du går videre til neste. En daglig rutine er mest nyttig i denne og alle Reiki praksis, hvis mulig.

Før du starter denne meditasjonen, praktiserer de seks prinsippene og deretter gjøre Kenyoku Ho (tørr bading).

Når du er klar, plasserer hendene på knærne med håndflatene vendt oppover. Begynn med å puste inn gjennom nesen. Ki reiser med pusten.

Ta pusten ned gjennom kroppen til hara og fylle det med energi. På ut pust, utvide energi ut gjennom kroppen i alle retninger, ut gjennom huden, utvide energi ut i omgivelsene.

Fortsett å puste inn gjennom nesen, ned til hara og deretter utvide Ki ut gjennom kroppen på ut pusten. Pust dypt, men ikke prøv å tvinge pusten.

Gjør dette meditasjon meditasjon med Reiki i fem minutter, eller så lenge du vil. Hvis du begynner å føle deg svimmel, så stopp meditasjon og prøve igjen en annen gang.

Du kan godt trenger for å bygge opp til dette meditasjon meditasjon med Reiki, litt om gangen.

Når du er ferdig, ta hendene opp i Gassho posisjon.

Du er ferdig med Joshin Kokyu Ho.

Tradisjonell Hatsurei Ho

Hatsu – å generere Rei – ånd Ho – Fremgangsmåten

Formålet med Hatsurei Ho er å frembringe større mengder av Ki i kroppen. Det er ikke spesielt en pusteteknikk, men snarere en eneste spiss meditasjon bruke ord.

Resitasjoner av Usui Forskriftene er hensiktsmessig. Japanske utøvere opprinnelig resiterte dikt av Meiji keiseren, kalt waka. Du kan velge en favoritt dikt, meningsfylt vers, visualisering, etc.

For å begynne, sitte komfortabelt med ryggen rett. Gjør de seks prinsippene; deretter Kenyoku Ho (tørr bading).

Ta hendene inn Gassho posisjon.

Målet er å samle Ki fra hjertet og bringe det inn i håndflatene. Hold hendene sammen lett uten å bruke makt.

Fortsett å fokusere på å bringe Ki fra hjertet i hendene. Dette Ki bevegelse følger naturligvis bevegelsen av pusten.

Det neste trinnet er å samle og rense sinnet med resitasjon av dine valgte ord, dikt, påbud, etc. Målet er å føle seg i ett med den sanne essensen av ordene.

Et dikt som kan være interessant er fra notatbok av Mikao Usui:

Som stjerner, tåke og stearinlys flamme Mirages, duggdråper og vannbobler Som drømmer, lyn og skyer. På den måten vil jeg vise all eksistens.

Hold hendene i Gassho posisjon i hele denne meditasjonen.

Denne teknikken kan praktiseres fra fem minutter til så lenge du vil. Du kan oppleve en kriblende følelse eller bygning varme i hendene. Dette er et naturlig resultat av meditasjon praksis
.