Herbal rettsmidler for Søvnløshet - Effektiv Søvnløshet naturlig Treatment

Insomnia eller søvnløshet er en lidelse preget av mangel på søvn eller mangel på søvn. En søvnløs finner det vanskelig å iverksette eller opprettholde søvn, og søvnløshet forstyrrer hans eller hennes daglige fungering. 50% av verdens befolkning lider av søvnløshet en gang eller den andre, og 10% lider av kroniske eller langvarig søvnløshet. En søvnløs ikke klarer å sove på tross av tilstrekkelig mulighet og tid til å sove. Hans eller hennes søvnløshet kan være dårlig både kvalitativt og kvantitativt. Søvnløshet er vanlig blant alle aldersgrupper, men øker med alderen. Kvinner lider av søvnløshet mer enn menn. Å studere insomniacs, vanligvis tar legen på kontoen følgende punkter:

1. Varigheten av søvnen
to. Tid på søvn
tre. Tid til å sovne
fire. Antall og varighet av oppvåkninger
5. Tidspunkt for siste morgen oppvåkning
6. Varighet av dagtid naps.

Basert på varighet, kan søvnløshet klassifiseres som følger

1. Forbigående søvnløshet-Forbigående søvnløshet varer eller mindre enn en uke.

2. Kortsiktig søvnløshet-kort sikt søvnløshet varer i mer enn en uke, og kan til og med utvide til tre uker.

3. Langsiktig søvnløshet eller kronisk søvnløshet-langsiktig søvnløshet strekker seg utover tre uker.

Begrepet "søvnløshet" eller søvnløshet bør ikke forveksles med søvnmangel eller kort varighet søvn. Søvnmangel står for forsettlig unngåelse av søvn eller søvnløshet på grunn av manglende mulighet og tid. Kort varighet søvn er vanlige. Noen mennesker trenger færre timer søvn, og som ikke forårsaker noen svekkelse av daglige virke.

Årsaker til Insomnia

1. Stressende liv
to. Ulike jobber skift
tre. Fysisk ubehag på grunn av ukjente omgivelser, varmt eller kaldt.
4. Illegale rusmidler
5. Alkoholisme
6. Høyt inntak av koffein og tobakk
7. Jetlag
8. Seksuell misnøye
9. Effekten av visse medisiner
10. Gå til sengs sulten
11. Noisy sovende atmosfære
12. Å spise eller trener før du går til sengs
13. Pustevansker
14. Fedme
15. Hyppig trang til vannlating
16. Acid reflux
17. Kronisk smerte
18. Obstruktiv søvnapné
19. Hypertyreose
20. Parkinsons sykdom
21. Psykiatriske tilstander som depresjon, mani, psykose, posttraumatisk stresslidelse.
22. Fysiologisk tilstand som menstruasjonssyklusen, menopause, graviditet
23.. Restless legs syndrom
24. Periodisk limb movement disorder.

Symptomer på Søvnløshet eller Insomnia

1. Dagtid fungerer funksjon
2. Dagtid trøtthet
3. Dagtid søvnighet
fire. Mangel på konsentrasjon og hyppige feil
5. Mood endrer
6. Dårlig sosial funksjon
7. Mangel på energi
8. Svekket hukommelse
9. Hodepine
10. Angst

Insomnia kan behandles effektivt gjennom uten medisinske måter som å opprettholde regelmessige faste seng tid timer, trene på dagen, ta en kroppsmassasje før du går til sengs, ta et bad med Epsom salt eller natron blandet i til bad vann før du sover, tar varm melk eller urtete før sove, lytter til lys musikk før du går til sengs, unngå naps og sove i en god seng.

Herbal rettsmidler for søvnløshet eller Søvnløshet

1. Valerian roer nervene effektivt, og vendelrot te setter man å høres søvn.
2. Pasjonsblomst tinktur har gode beroligende egenskaper.
3. Hops roer angst og rastløshet og har beroligende egenskaper.
4. Svart cohosh og blå cohosh også slappe av nerver effektivt.
5. Kamille te eller olje i badevannet er en effektiv søvnløshet rette.
6. California valmue har gode beroligende egenskaper.
7. Lavendel olje som brukes i badevannet eller brukes som en massasje lotion kan slappe spente nerver.
8. Urten kava kava er også en nerve roligere og hjelper med å sove.
9. Johannesurt behandler effektivt kronisk søvnløshet
.