Bygge sterke bein og hindre Osteoporosis

Utvikle sterke bein når vi er unge vil bokstavelig talt hjelpe bære oss inn
våre senior år. I motsetning til det mange tror, ​​begynner riktig bein helse i
barndommen. Kroppene våre begynne å bygge bein i barndom og dette fortsetter
før om 30 år Denne prosessen resulterer i en jevn oppbygging av bein
massen til den når kroppene våre topp nivå. Dessverre "hva går opp
må komme ned", og etter ca 30 år, begynner vi en gradvis tap av bein
masse.

Den mest kjente benhelse problemet er osteoporose. Hva er
osteoporose? Det er en sykdom som påvirker både menn & kvinner som forårsaker
redusert beinmasse og strukturell forringelse av benvev. Folk
med osteoporose har større risiko for benbrudd, spesielt av
hofte, rygg og håndledd. Ifølge kirurgen generelle 50% av kvinnene og 25% av
menn over 50 år står i fare for beinbrudd på grunn av osteoporose.
Du kan se om du skal bygge eller bryte ned bein ved hjelp av The Bone
Resorpsjon Assessment test tilgjengelig på http://www.genovadiagnostics.com/
Kvinner bør også få periodiske beintetthet testing.

OK, så hva kan vi gjøre?

Forebygging av osteoporose herunder påse at kostholdet inneholder tilstrekkelig
kalsium. Det er viktig å innse imidlertid at inntak av kalsium alene er
ikke svaret!

Bone helse er avhengig av et stort utvalg av ekstra næringsstoffer som
magnesium, vitamin D3, bor, mangan, fosfor , strontium, sink, kobber, silisium, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin B12, folinsyre, vitamin A, og protein. Tilstrekkelig magesyre er nødvendig for riktig absorpsjon.

Det er også viktig å merke seg at alle kalsium produkter "ikke er skapt
lik". Kalsium produkter laget av benmel, dolomitt og østersskall er dårlig absorbert av kroppen, og er av liten verdi. Så hva er de beste Kalsium valgene
Oppført i prioritert rekkefølge de er aminosyren chelates kalsium glycinat, etter malat, citrat, laktat; deretter kalsiumkarbonat og kalsiumfosfat.
også viktig å legge til et behandlingsopplegg er kalsium hydroksyapatitt, etter som opprettholder mer tilgjengelig fosfor for bein enn andre kalsium
produkter. Med andre ord, siden ingen kalsium produkt gjør det hele, er det best
å bruke en kombinasjon av aminosyren chelated kalsium og
hydroksyapatitt form. Se vår fulle linje av kalsium, magnesium og andre mineralske produkter på http://www.thewayup.com/products/minerals.htm

Du må alltid ta MAGNESIUM MED kalsiumtilskudd!

Tar kalsium uten tilstrekkelig magnesium er en vanlig og farlig
feil, som faktisk kan bidra til tap av bentetthet. Magnesium er
avgjørende for bein helse og enda en mild mangel har blitt rapportert å
øke risikoen for osteoporose. Jobben til Magnesium er å regulere
transport av kalsium i hele kroppen og er en viktig kofaktor for
nesten alle reaksjoner som involverer kalsium absorpsjon og beindannelse.
Magnesium stimulerer hormonet som forteller kroppen din til å sette kalsium i bein og undertrykker det hormonet som forteller kroppen din til å fjerne kalsium fra skjelettet. Kroppen vår inneholder ca 25 gram magnesium og to tredeler av dette er i skjelettet. Ideelt sett, balansen av kalsium og magnesium i området fra 2 deler kalsium 1 del magnesium til like deler av begge deler, like er foretrukket. Siden magnesium kan fungere som et avføringsmiddel, kan dosen må være begrenset. Vi tilbyr en komplett linje av Magnesium produkter på http://www.thewayup.com/catalog.htm

Andre viktige kosttilskudd og deres roller i benhelse inkluderer:

VITAMIN D3 er nødvendig for å transportere kalsium til skjelettet og for bedriften bedre beinstyrke. Som fettløselige, kan vitamin D lagres i
kroppen. På grunn av slik lagring, ble det tidligere antatt en daglig dose av
400-800 enheter var tilstrekkelig. Men jeg har oppdaget at minst halvparten av folk jeg teste er vitamin D3 mangelfull. I noen tilfeller manglene har tatt måneder med høy dosering (2400-10,000 enheter daglig) å løse. Det er viktig å ha
en blodprøve for vitamin D (25 hydroxy) fordi sammen med å være kritisk
til bein helse, vitamin D3 i høyere doser har vært vist i flere studier for å redusere risikoen for kreft, inkludert både bryst & ; prostata og for å hindre depresjon, diabetes, og hjertesykdommer. Vi tilbyr tre styrker av vitamin D på vår hjemmeside http://www.thewayup.com/products/0028.cfm

Hvis legen din ikke vil bestille vitamin D3 (25 hydroxy) test, du kan bestille for
selv på http: //www.lef.org/Vitamins-Supplements/Health-Well-Being/Health-23000-7 ...

strontium brukes til å stimulere nye bein vekst ved å forbedre benutskiftingen.
Den gjør dette ved å stimulere beinbygg celler (osteoblaster) og hemme
de bein sammenbrudd celler (osteoklaster). Siden Strontium er et mineral
metaboliseres i kroppen ligner på kalsium, bør de suppleres ved
ulike tider av dagen., En dobbeltblind placebokontrollert klinisk studie publisert i New hoteller, England Journal of Medicine (2004) evaluerte fremdriften i 1649
postmenopausale kvinner med osteoporose. Behandlingsgruppen fikk 2
gram Strontium ranelate sammen med kalsium og vitamin D. Etter tre år
behandlingsgruppen viste økt bentetthet på 14,4% i kors
ryggraden, 8,3% i lårhalsen av hofte, og 9,8% i hele hoften. I
tillegg denne studien viste de som tar Strontium hadde 41% færre ryggrad
brudd i perioden testen enn de på placebo. Les mer om
min Strontium valg på http://www.thewayup.com/products/0089.cfm

KONKLUSJON
Det er på tide å ta ansvar for din beinhelse. På minimum for forebygging
ta en god multivitamin & en kalsium /magnesium supplement. For de med
allerede tynning bein, en familiehistorie, eller har høyere risiko for
osteoporose, anbefaler jeg å gjennomføre en fullstendig beinstøtteprogram.

Hvis du vil vite mer om alle de kosttilskudd for bein helse Du kan lese min
mer omfattende nyhetsbrev på http://www.thewayup.com/newsletters/120108.htm

fred, helse og lykke, etter PRISCILLA Slagle MD
AT HTTP://WWW.THEWAYUP.COM
.