Hjem rettsmidler for PMS som gir lindring fra Premenstruelt syndrom Naturally

En kombinasjon av følelsesmessige, psykologiske, fysiske og humørforstyrrelser hos kvinner går gjennom eggløsningen prosessen er kjent som PMS (premenstruelt syndrom). Noen av de vanligste symptomene på PMS kan omfatte angst, kviser, humørsvingninger, ømme bryster og hevelse og abdominal oppblåsthet og kramper.

PMS Hjem tiltak

Det er flere hjem rettsmidler for PMS som er lett å følge og lett å bruke. Noen av de vanligste hjem rettsmidler for PMS er:

1. En av de enkleste hjem rettsmidler for PMS er å spise mat rik på fiber. Dette vil bidra til å bli kvitt overflødig østrogen og giftstoffer i kroppen. Drikk mye vann for å holde kroppen hydrert.

2. Yoga er også en av de mest effektive hjem rettsmidler for PMS. Yoga utgjør for eksempel Purna shalabhasana, bhujangasana, sputa Baddha Konasana og Ardha shalabahasana kan være svært nyttig i å gi deg lindring fra symptomene på PMS.

3. Konsumere mat rik på kalsium som melk, cottage cheese, yoghurt og andre meieriprodukter. Dette vil være til stor hjelp i behandling av PMS.

4. Aloe vera juice er også svært nyttig i behandling av PMS. Alt du trenger å gjøre er å ta fem teskjeer aloe vera juice. Nå tar to teskjeer honning og bland det i denne aloe vera juice. Konsumere denne blandingen to ganger på en dag for neste førti dag.

5. Borage olje eller nattlysolje er rik kilde til omega-6 fettsyrer og være svært nyttig i behandling av kvinner som lider av symptomene på PMS.

6. Konsumere friske grønnsaker og frukt og helkorn. De er rike på komplekse karbohydrater.

7. Hvis du lider av oppblåsthet under PMS deretter fennikel frø, løvetann, grønn te og peppermynte kan være til stor hjelp. Disse naturlige urter ikke bare redusere oppblåsthet, men også redusere humørsvingninger, angst, depresjon og andre emosjonelle PMS symptomer.

8. Ta litt sort pepper og sitrongress og foreta en kald infusjon ut av dem. Forbruke to til fire oz av denne infusjonen å få lindring av symptomer på PMS.

9. Agnus kaktus kan også være svært nyttig i behandling av PMS. Det er en urtemedisin som anses å være en av de mest effektive og tryggeste hjem rettsmidler for PMS.

10. Ta litt varmt vann i en kopp og deretter legge til fem gram ajwain og lite stykke jaggery i den. Konsumere denne blandingen to til tre ganger på en dag. Dette er et veldig effektivt middel for herding PMS.

11. Prøv å unngå inntak av alkohol, luftet drikke, kaffe, te og røyking som de kan gjøre tilstanden verre.

12. Krampe bark kan være svært nyttig i å gi smertelindring, muskelspenninger og spasmer. Bare ta et glass varmt vann og deretter legge tretti til seksti dråper av den i dette vannet. Nå drikker denne løsningen. De som lider av hjerte- eller hjertesykdommer bør ikke prøve dette midlet.

13. Praktisere meditasjon på daglig basis kan også være svært nyttig. Dette vil hjelpe deg å få lindring fra stress og føle deg bedre.

Dette var noen av de effektive og populære hjem rettsmidler for PMS som er trygge å bruke og enkle å prøve hjemme.
.