# 1 Major hint om at du er i behov av Stress Reduction

Det største problemet folk flest står overfor hver dag er ikke så mye at stress ser ut til å alltid være til stede i våre liv i en eller annen form. Det virkelige problemet og utfordringen er hvordan vinner vi ikke kampen mot det som har blitt identifisert som # 1 årsaken til de fleste helseproblemer, stress. Tegn og symptomer kan sees i en &'; s kroppsspråk, fysisk helse, atferd og vaner, og en &'; s tankesett for hvordan man reagerer i visse situasjoner.

Hvis du ikke riktig adresse stresset det legger elendighet til ditt liv og andres liv. Du begynner å bli mer negativt om livet og situasjoner.

De spesifikke tegn og symptomer på stress kan variere fra person til person; men alle symptomene er skadelig for helsen din. Det påvirker også din følelsesmessige velvære, og dine relasjoner med andre. Vanligvis kan du se og fortelle om en person hadde blitt ledende et lykkelig og sunt liv stil eller har ledet et stressende liv. Det er noen vanlige symptomer som er sett i de fleste av de som er under stress. Noen av symptomene på stress er:

Kognitive symptomer - hukommelsesproblemer, ubesluttsomhet, manglende evne til å konsentrere seg, problemer med å tenke klart, dårlig dømmekraft, ser bare de negative, engstelig eller racing tanker, konstant bekymringsfull, tap av objektivitet, engstelig forventning. Emosjonelle symptomer - moodiness, agitasjon, rastløshet, kort temperament, irritabilitet, utålmodighet, manglende evne, føler deg anspent eller på kanten, følelsen overveldet, følelse av ensomhet og isolasjon, depresjon eller generell mistrivsel.

Fysiske symptomer - Hodepine eller nakkesmerter, muskelspenninger og stivhet, diaré eller forstoppelse, kvalme, svimmelhet, søvnløshet, brystsmerter, rask hjerterytme, vektøkning eller tap, hud kviser, tap av sexlyst, hyppige forkjølelser

atferdsmessige symptomer -. spise mer eller mindre, sover for mye eller for lite, isolere seg fra andre, sommel, neglisjere ansvar, bruker alkohol, sigaretter eller narkotika for å slappe av, nervøse vaner f.eks spiker biting, pacing, tenner sliping, kjeve knuger, overdreven aktivitet, overreagerer til uventede problemer, plukke kamper med andre.

Kronisk stress er stress som du har opplevd siden du ble unnfanget gjennom i dag, og som ikke har blitt ryddet fra kroppen. Kroppen husker alt som har skjedd med den på en mental, emosjonell og fysisk nivå. Gode ​​og dårlige. Negative erfaringer om ikke helt fjernet fra kroppen, kan være lagret i en energisk
og vibrasjons måte i en hvilken som helst vev, kjertel og organ.

Venstre avstemte i år eller tiår, kan bidra til en rekke symptomer og dis-ease. Arvelig Stress er fysiske, følelsesmessige og psykiske ubalanser som er gått ned fra generasjon til generasjon. Arvelige ubalanser kjøre veldig dypt. Eksempler på denne type stress inkluderer: familiær diabetes, høyt kolesterol eller høyt blodtrykk, hypothyroid, hjertesykdom eller noen av en liste over symptomer.

En person som er stresset og er fortsatt spent er ikke fysisk friske. En av de vanligste symptomene på stress er hyppig hodepine. Fordøyelsessystemet kan ikke fungere skikkelig, og siden 70% av immunforsvaret er i fordøyelseskanalen kan dette svekke din evne til å bekjempe sykdom og sykdom. Du kan miste eller få vekt raskt, selv uten noen endring i kostholdet ditt. Det kan også utvikle seg til angst forårsaker brystsmerter, tungpustethet og uregelmessig hjerterytme. Du blodtrykk vil stige til over det normale vil stagnere der, nesten permanent. Dette kan føre til livstruende situasjoner.

Stress kan også påvirke søvnmønster ved enten sover for mye, eller ikke sove i det hele tatt. Du kan få brukt til alkohol eller bruke narkotika, og dermed ytterligere påvirker helsen din. Du får kort lunte og din evne til å tolerere ting blir vanskeligere også. Du kan bli mer nervøs der spiker biting og kjeve sliping blir en vane.

Det er viktig å forstå at dette er # 1 helseproblem vi alle står overfor og prøve å forstå årsakene som forårsaker stress, og deretter finne ut alternativer for å overvinne det. Nøkkelen er at stress må tas opp kontinuerlig for å realisere og oppleve ekte velvære og harmoni
.