Where The Mind Goes, The Body Follows

Vi har alle hørt det gamle ordtaket "du er hva du spiser". Alle som noen gang har spurt meg selv de enkleste spørsmål om helse og velvære har alltid fått en earful på kosthold og ernæring! Det er sant: kvaliteten på maten du spiser er direkte relatert til nivået av fysisk helse du vil skape for deg selv. Gitt et par uker med bare å spise en "litt bedre" kan gi oss en enorm boost i hvordan vi ser og føler, fysisk og følelsesmessig.

Det vi ofte overser er kraften i våre sinn for å skape et sunt legeme. La meg forsikre dere, dette er ikke noen psyko-babbel samtale brikke som du forventer å overhøre mellom to hvithåret professorer ved et kaffehus. Det er et faktum at vår virkelighet og våre liv er hovedsakelig laget av hva vi skaper for oss selv.

De tankene vi tenker og den indre dialogen som vi deltar i de fleste hvert minutt av hver dag har størst betydning for vår helse og trivsel. Du ønsker kanskje å lese den setningen igjen! Du skjønner, de tankemønstre du har, slik at du emote internt om deg selv og andre vil ha større betydning for vitaliteten i kroppen enn noe annet du gjør.

Grunnen til dette er fordi interne tanker skape kjemiske forandringer i kroppen, for hver og andre. En person som bor i lykke og takknemlighet; med en positiv, optimistisk syn på livet, vil til tross for sine utfordringer nyte en sterkere og sunnere kropp enn noen som er negative, mørke og pessimistiske. Selv de enkleste ord som vi bruker med oss ​​selv og med hverandre bety så mye som de kan fremkalle en positiv eller negativ kjemisk endring umiddelbart i kroppen vår. For eksempel en enkel kompliment gitt til en medarbeider, "du ser veldig fin i dag Sally" positivt kan endre kjemi så vel som for den personen som får kompliment for flere timer. Det føles godt å gi, og motta! Dessverre er det motsatte også sant: "Jeg ser fett i disse buksene" vil negativt påvirke kroppen din, og vil forsterke den negative aspektet (e) du virkelig ønsker å endre. I stedet, tenke og handle positivt, og hvis noe ikke er slik du vil den skal være, og deretter ta nødvendige tiltak for å forbedre eller korrigere det.

Dette bringer opp et annet ordtak som kanskje trenger tweaking litt. "Hvis du ikke har noe hyggelig å si, ikke si noe i det hele tatt". Og fra våre eksemplene ovenfor, har dette ordtaket vann ... men behov gå bare litt lenger. Så jeg sender: "Hvis du ikke kan tenke noe fint, så ikke tro noe som helst". Hva sier vi til andre virkninger oss begge, men det vi tror også gjør. Bare fordi du trodde noe negativt, men ikke si det betyr ikke at det endrer ikke kjemi eller kroppen kjemi av de rundt deg. Den menneskelige nervesystemet er en ultra-fine datamaskinen og den leser alle typer data! Andre rundt deg kan ane hva utslipp og deres kjemi vil reagere, selv om deres sinn er ikke kjennskap til dine tanker, kroppene deres alltid er. Vi er alle knyttet til hverandres "trådløst nettverk".

Sikkert vi ikke kan være positiv hele tiden, og med alle, er for spillet show vertene det! Det vi kan gjøre er å være mer følsom og bevisst på hvordan vi tenker og handler, og gjør en veldig bevisst innsats for å bedre oss på dette området. Dette arbeidet vil forbedre vår egen helse og trivsel for andre rundt oss. Disse endringene er en prosess, så jo mer du øver dem, jo ​​lettere vil de få.

Jeg tror dette er grunnen til at åndelighet og religion er så viktig. Mens jeg er ikke en religiøs lærd av en strekning, er det min observasjon at religioner er født ut av en dyp kjærlighet og takknemlighet for livet og bevisstheten om at vi alle er ett; at det vi sier /tror /gjør, påvirker de rundt oss. Ord med bønn og lovprisning er ment å være positiv og oppløftende. Kan dette forklare hvorfor ber for dem som er syke kan gi dem den kanten de trenger for å gjenopprette? Jeg tror dette skal være enkelt og ekte.

Så spør jeg deg: "Er du oppretter livet ditt slik du vil den skal være? Bruker du ditt sinn og din visjon om å skape virkeligheten og erfaringen du ønsker å ha i dette livet? " Det er ikke vanskelig, du trenger bare å gå utenfor deg selv hver så ofte og vurdere hvor du er i livet og hvor du ønsker å være. Når du har vurdert, kan det hende du trenger for å implementere "kurs korreksjon", eller gjøre noen justeringer for å holde deg finjustere din retning mot målene dine. Start med din indre dialog, hvordan du tenker og hvordan du snakker. Hvor tankene går, følger kroppen din, og du har den ultimate makt til å skape livet ditt slik du vil ha det.

I Helse !,

Dr. Brett Saks
.