Naturlig gikt behandling - Ressurser for å bygge en gratis gikt Diet Plan

Så mye av naturlig gikt behandling krever diett og hver gikt lidende må betale svært nøye med på hva de spiser og drikker. Tenk deg hvor nyttig en næring database på datamaskinen er; en som du raskt kan få tilgang til, uten å gå til Internett eller 500 side oppslagsverk, for å slå opp næringsstoffene i mat og drikke. Og anta at denne omfattende database er gratis og enkelt lastes ned? For godt til å være sant?

Ikke i dette tilfellet. USDA National Nutrient database for Windows, Standard Reference, Release SR20 er gratis og det er enkelt lastes ned. Det kommer courtesy of US Dept. of Agriculture og HeatheTech Inc.

Det er området sier at det er Mac og håndholdte versjoner også. Så hvis du bruker en håndholdt datamaskin den kan brukes utenfor hjemmet.

Det kan søkes online for vitamin, mineral, vann, aske, protein, kalori, karbohydrat, fett, fiber (fiber), sukker , koffein og andre, av mat og drikkevarer.

For å laste besøke http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=8964 Bla ned til der teksten sier "laste ned database for bruk på datamaskinen med forskjellige programvarepakker ». Klikk på denne. På neste side som kommer klikke på pcs20 exe ​​å laste den ned. Det er også en 11 side nedlastbare guiden i Adobe Reader som forklarer hvordan du laster ned, og hvordan du bruker databasen. Klikk på "brukerhåndboken."

Hvis du ikke ønsker å laste den ned, databasen kan også sees på nettet

hvor nøyaktig kan en gikt lidende bruke det?

Bortsett fra den åpenbare fordelen med raskt å lære næringsstoff verdier av matvarer for å bygge en gratis gikt diett. Her er noen måter.

I tidligere artikler har jeg skrevet om suksess en sørafrikansk studie av bruken av tre Zone Diet regler måtte senke urinsyre og mot gikt angrep i 13 mannlige gikt pasienter. I hovedsak på det praktiske, gjør-det-selv-nivå, Zone dietten innebærer å finne din ideelle mengden karbohydrater, protein og fett, og deretter implementere disse beløpene i kostholdet ditt. Hvordan oppdage og iverksette dem er i boken "Gå inn i sonen" (aka sonen diett) med flere tips og teknikker i oppfølging bok "Mastering the Zone", begge skrevet av Barry Sears PhD. Så også er mange av de nødvendige verdier i næringsmidler. Men verdiene tabeller i bøkene ikke dekke så mange matvarer og drikkevarer som gjør dette "Titanic av ernæring" database.

karbohydrat, protein og fett mengde i matvarer kan lett finnes i National Nutrient database. For denne dietten må du også skille mellom mono og flerumettede fettsyrer og mettet fett. Mengdene av disse i matvarer er lett oppdaget i databasen

Vitamin C er blitt ganske godt undersøkt som en naturlig gikt rette. Det har vist seg å senke urinsyrenivå noe. I den siste undersøkelsen om det i 2005, med 500 mg C-vitamin daglig. Vitamin C er best tatt i næringsmidler. Bruk National Nutrient database for å finne det naturlige vitamin C innholdet i matvarer

Du kan til og med oppdage hvordan matlaging, hermetisering og frysing ulike matvarer påvirker vitamin C-innholdet av dem. (Det faller vanligvis). Ikke bare kan du slå opp hver maten du er interessert via databasen, men du kan også på dette området ser opp lister (kalt rapporter) sortert fra høyeste til laveste og laste ned disse listene til ditt hjem eller kontor datamaskin. For noen undersøkelser, er det en flott tid saver. Disse rapportene krever Adobe Reader.

Dette kan også gjøres for alkalisering av mineraler som kalsium, magnesium, kalium og sink. Og for viktige antioksidanter som gikt lider trenger for eksempel vitamin C, vitamin E, selen og betakaroten.

pH matvarer TALL

Alkalizing kroppen din (heve sin pH-verdier over pH 7,0) er en viktig del av naturlig gikt behandling fordi pH teori er at en mer basisk legeme gjøre urinsyre mer løselig og absorberer bedre næringsstoffer i næringsmidler. En måte å forbedre kroppens pH-nivåer er å sikre tilstrekkelig nivå av kalium, kalsium, magnesium og sink. Alle er viktige i alkaliseringen men mer kalsium kan være den mest siden hvis kroppen din er sure (lav pH-nivåer under pH 7,0) det kan bli scavenging kalsium fra skjelettet. Hvorfor? Blood pH må være pH 7,365. Kroppen vil sikre at det er, selv om det har å plyndre kalsium andre steder å gjøre det. Alle disse mineraler beløp i mat og drikke er vist i National Nutrient database.

Hvilke matvarer er sure og som er alkalisk? Besøk http://www.home.bluegrass.net/~jclark/alkaline_foods.htm å laste ned pH potensialet av matvarer tabeller.

purine BORD

Over-produsenter av urinsyre (i motsetning å under excretors) kan dra nytte av en lav purine gikt diett siden begrenser puriner i matvarer betyr trolig mindre tilgjengelig for å bli omdannet til urinsyre. Du vil at puriner innholdet i mat og drikke på? Besøk http://www.acumedico.com/purine.htm

Gotcha! Tre svært nyttige gratis gikt ressurser til å bruke som en del av naturlig gikt behandling
.