Hvorfor vil ikke min skulder smerter gå bort

Hvis du &';? Re noe som den gjennomsnittlige Joe, du jobber hardt i løpet av uken vanligvis utfører strenge eller repeterende oppgaver som hamring eller tunge løft, skrive eller repeterende museklikking. Så du kommer hjem og slappe av ved å synke ned i sofaen og gjøre ingenting i ti minutter til flere timer. Følge det opp med å tilbringe helgen utføre strengere, repeterende oppgaver som hagearbeid, vask eller et større pågående prosjekt som å male veggene soverom. Eller kanskje du bruker helgene til å spille og gå på ski eller fjellklatring
Så du oppdager at din skulder vondt når du tar på skjorte eller lukke en dør
Du &';.. Re ikke alene. Hva er du sannsynligvis opplever er senebetennelse i en eller flere av skulder muskler, noe som er ganske vanlig … … .men det hjelpe

Problemet:
Skuldrene er utrolig fleksible ledd som tillater din armene til å bevege seg gjennom et stort utvalg av bevegelse. De brukes i nesten hver aktivitet og de tar mye av straffen på en daglig basis. Som et resultat, er de utsatt for et bredt spekter av skader som kan forårsake smerte og begrense omfanget av bevegelse. Normalt kroppen er i stand til å helbrede seg selv ganske godt under søvn. Dessverre den gjennomsnittlige amerikaner er så opptatt med jobb, husarbeid, regninger, ærend etc. at når det &'; s tid til å sove vi bare stirre i taket og tenke på i morgen som bare holder oss våken og skaper mer stress og mindre helbredelse. Mange ganger disse skadene er rett og slett skyldes slitasje. For eksempel, er en vanlig skade tendinitis av en av de rotatorcuff musklene kalt Infraspinatus. Dette er en liten trekantet muskel som ligger på baksiden av skulderblad. Den dekker det nedre parti av skulderblad og dets sene festes til baksiden av humerus (store ben av overarmen). I likhet med de andre musklene i rotator cuff, er infraspinatus svakere enn de omkringliggende musklene på grunn av sin dårlige mekaniske fordel som gjør det mer utsatt for skader. Gjennom dårlig holdning og /eller repeterende overforbruk eksempel, nå bak deg inn i baksetet av bilen og løfte en tung gjenstand, swinging en tennis racquet eller hastily trekking av din jakke, utvikler senen mikro tårer og blir betent og smertefullt. Den resulterende smerte kan føre til overkompensasjon fra andre muskler i kroppen som fører til kronisk strammet muskler og triggerpunkter.
Triggerpunkter er små knuter i muskelvevet som er svært vanlig rundt skulderen og kan referere smerte og ømhet i det muskler eller ledd. Den referert smerte kan etterligne andre skulder problemer og kan føles som om skaden er faktisk i et helt annet område eller muskel.

Grunnen til at det tar så lang tid å helbrede: Anmeldelser uten å bli behandlet senebetennelse kan ta flere måneder eller år å helbrede, og selv da kan du ikke få tilbake ditt fulle omfanget av bevegelse. Dette skyldes, som nevnt tidligere, overkompensasjon av andre muskler i et forsøk på å forebygge ytterligere skade og smerte, noe som kan føre til kroniske innstramming av disse muskler og kan til slutt føre til mer alvorlige tilstander som klebemiddel capsulitis eller frossen skulder.
nei det isn &'; t mirakel narkotika eller krem ​​eller umiddelbar behandling som vil gjøre dette til skade forsvinne over natten. Sjansene er det tok flere år å komme til dette punktet, og dessverre er det &';. Kommer til å ta litt tid og en personlig forpliktelse til din egen helbredelse til å reversere det

Trenger jeg kirurgi
jeg er glad? å si nei, kan det hende du ikke trenger kirurgi!
Hvis din massasje terapeut er en dyktig nevromuskulære terapeut og du er villig til å være proaktive med din egen healing kan du forvente minst 90% gjenvinning i så lite som seks uker uten kirurgi , injeksjoner eller narkotika.
en. Du må finne den eksakte muskel og sene som trenger reparasjon. Din terapeut kan hjelpe deg med dette ved å utføre noen motstått range-of-motion tester.
To. Det neste trinnet er å frigjøre triggerpunkter i muskler; Dette vil nesten umiddelbart lindre noe av smerten i skulderen og muligens i rygg og nakke i tillegg.
3. Deretter vil det være nødvendig å riktig palpate den skadde delen av sene, vanligvis den mest anbudet del, og friksjon området ved hjelp av fokuserte kryss fiber slag (dette kalles kryss fiber friksjon eller dype tverrgående friksjon) designet for å bryte ned arrvev og reetablere blodstrøm, etterfulgt av strekking målet muskel.
4. Endelig muskelen må restrengthened bruker lette vekter og /eller elastisk band som en Theraband.

Det bør bemerkes her at det er andre typer skulder skader som fortjener spesielle hensyn som forstuinger og dislokasjoner som typisk resulterer fra fossen. Det er naturlig å nå armen ut for å fange deg selv når du faller, men virkningen kan stamme eller rive skulder leddbånd. Hvis effekten er alvorlig nok, kan humerus bli slått rett ut av kontakten og skulderen kan bli forstuet. Med et alvorlig traume, kan bein faktisk sprekke eller brekke. Når dette er tilfelle armen trenger å bli immobilisert, og en riktig diagnose av en lege vil være nødvendig.
Noen ganger er det eneste alternativ er kirurgi. Den beste medisin i dette tilfellet er forebygging. Så snart du får noen smerter eller ubehag i skulderen din, se din massasje terapeut eller annet helsepersonell umiddelbart for vurdering og behandling. Ikke risiker å få denne alvorlige og ødeleggende skulder tilstand
.