Letting Go av Grief

Sorg er en følelse som kan lodge i kroppens vev og ånden. Selv om vi vanligvis tenker på sorg som har å gjøre med tapet av en kjær eller noe høyt verdsatt som en jobb, kan sorgen ta mindre gjenkjennelige former. Noen vanlige underliggende kilder til sorg er sorg av egen tapt barndom, sorg tapt mulighet, sorg over tapet av god helse og sorg over tapet av uskyld. En ting som er verdt å merke seg er at det er mulig å holde sorgen for noe man aldri faktisk besatt, men lengtet etter. Lenge etter den utløsende hendelsen som fremlegges, sorg fortsatt exacts en pris.

Sorg kan påvirke de som bærer det på flere måter. Det fører til at hjertet skal stenges ned og fjernes fra livet. Dette har en negativ innvirkning på relasjoner. Deep indre tristhet hindrer sunn empatisk forbindelse. Det reduserer også kapasitet til å nyte livet og kan føre til depresjon. I tillegg frarøver det motivasjon og velvære. Mange rapporterer at det er effekter, noen ganger bare anerkjent i ettertid er utmattende. Deepak Chopra snakker om hvordan sorg og asbest kan både påvirke kroppen på lignende måter på kvante-nivå. Det er bokstavelig talt en tung tett energi avholdt i hjertet lungene og ribbeina.

Mange mennesker kan føle sorg som fysiske opplevelser. Symptomene oftest forbundet med sorg er tyngde i brystet, hyppig sukk og følelser av døde i hjerteregionen. Andre tegn kan være smertefulle lite fleksible ribber, en klump eller tetthet i halsen og skuld hunched protectively frem til å beskytte hjertet. Dette resulterer i postural endringer også. Hyppige lungeproblemer kan også spores tilbake til lagret sorg.

Hvis du kjenner at du holder sorg det er mye du kan gjøre. Først kan du prøve å ligge og forsiktig avslappende. Deretter fokuserer på det fysiske område av brystet. Legg merke til hvordan hjertet føles. Er det tung eller lett? Føles det intakt? Er en del av det sagging eller følelse tykk og sliten? Varsel som du stiller inn hvilke følelser og problemer overflaten. Vær oppmerksom på eventuelle minner som kommer opp for deg. Legg merke til temaer som kan forene nye opplysninger. Spør din indre vesen å hjelpe i denne prosessen.

Denne prosessen vil ofte stimulere følelser å begynne å bevege seg. Folk får ofte fast i sorg fordi de føler de allerede har grått nok. Likevel noen ganger dyp sorg er uttrykt i wracking gråten som kommer i solar plexus regionen. Det er som om det dypeste uttrykk for det åpner for utgivelsen, og mildere uttrykk kan faktisk holde følelser fast og gjenvinning. De dypere utgivelser kommer lettere når pusten er involvert. Puste dypt inn og ut uten en pause mellom inn og ut vil ofte skylle følelsene.

Det er flere hjelpemidler til denne prosessen som kan benyttes. Den første er å bare sette en liten, hard pute mellom skulderbladene og føle presset åpne forsiktig brystet bakfra mens du ligger på gulvet. Et annet hjelpemiddel er blomsteressenser, en vibrasjonen rette. En nøye blandet sorg formel kan tas over en periode som er ideelt, eller bare når du arbeider med følelser. Dette frigjør trafikk emosjonell energi som egentlig består av blokken.

Musikk kan være kraftige bistand i frigjøre sorg. Piano, harpe, fiolin, og cello all stimulere hjertet. Mange synes albumet Somewhere in Time for å være perfekt. Også effektive er noe av Ray Lynch, spesielt Ingen Blå Thing og Deep Breakfast. Hvis du kjenner en viss stykke påvirker deg ved å bringe opp tårer, kan du tape det en rekke ganger på rad og bruke det. Med musikk tommelfingerregelen er uansett beveger deg.

Mange som bærer stor sorg kan ha nytte av somatikken øvelser for å puste. Ribbeina tendens til å fungere som en enhet når kroppen holdes på måter som reduserer bevisstheten om sorg. Men i realiteten de nederste ribbeina er ment å bevege seg uavhengig for å få plass til indre organer når knaser og kronglete. Ytterligere fordeler fra somatics øvelser inkluderer ro og følelsen av velvære. Den somatikken tape tittelen Rolig og Energize vil åpne opp ting i brystet.

Hvis temaer eller minner kommer opp sitt beste for å adoptere den holdningen at det som kommer opp er relevant for ditt liv så vel som din sorg. Temaer ofte fortelle oss hvor vi står fast. Hvis for eksempel et tema føler seg misbrukt av andre, vurdere hva som kan endre dette mønsteret. Det kan være å erkjenne at andre er reflekterer din egen mangel på respekt for seg selv, eller det kan bety at du må ta bedre vare på deg selv når det gjelder å sette grenser. Noen ganger selv tilgivelse er det som kalles for, dette er spesielt vanlig rundt død og tap. Skyld om uferdige virksomhet kan lett resultere i sorg. Hvis du kan lære leksjonen du vil være mindre sannsynlig å gjenta det samme mønsteret, vil sorgen være mindre sannsynlighet for å losjere og negativt påvirke deg igjen.

En endelig notat er at i vår kultur vev har blitt en subtil cue som stenger ned prosessen med gråt. Det er best å ikke ty til vev frem til utgivelsen er godt i gang.

Hvis blomsteressenser er brukt i en periode av tid de kan forårsake teariness til spontan bryte ut i hele dag og uke. Det er best ikke å forsøke å stoppe prosessen. En måte å forenkle prosessen er å unngå å undertrykke lyd. En annen er å legge merke til hvordan du strammer halsen og øynene for å undertrykke følelsesmessige uttrykk for sorg. Dette kan reverseres ved oppmykning spente delene og tillater gisper, kvalt lyder eller hva som må flytte. De dypeste slags sorg har en wracking kvalitet og er ledsaget av en jammer lyd. Når slippe det lønner seg å puste, tillate, uttrykke og la gå.

En kraftig utgivelsen av sorg kan endre hele utsiktspunkt. Du kan føle deg lettere, friere, mer optimistisk og kjærlig. Det er fordi hjertet frigjort fra innsnevring kan energisk åpne igjen. Den slags åpning er preget av følelser av velvære, samhørighet og helhet. Alle verktøyene som er nevnt i dette stykket er tilgjengelig på LightSeed.com. Kan du finne din egen sorg lettelse !!

er Bobbi Gay trent i mer enn et halvt dusin alternative metoder for healing og personlig vekst. For tolv år har hun jobbet tett med folk som er å gi slipp på fast følelser. Hun er forfatter av en omfattende nettsted dedikert til å hjelpe folk til å styrke seg selv og helbrede. Alle verktøyene som er nevnt ovenfor, og mange flere er tilgjengelig på The Self Empowerment senter @ LightSeed.com
.