Prøvde alt for astmakontroll? Her er ti enkle trinn for å kontrollere din astma!

Tusenvis av mennesker lider av astma hvert år. Hvis du har astma, bør du ha tro og tålmodighet for astmakontroll.

Mens astma er en kronisk tilstand, kan du fortsatt nyte livet med astmakontroll program.

Etter å diagnostisere med astma, kronisk diseaseyou føler at du bør gjøre uønskede endringer i livsstilen din.

Astma forandrer livet ditt, men livet ditt blir bedre også når du følger astmakontroll plan og søke etter støttenettverk som tilbyr hjelp med å kontrollere astma.

Husk en ting at du ikke er alene lider av denne kroniske sykdommen.

Du bør ikke nøle med å ta støtte fra familiemedlemmer og venner for astmakontroll. Hvis du tar støtte, kan du gjøre best mulig ut av livet ditt. Det er mange alternativer du kan se etter når du trenger støtte og hjelp for astmakontroll.

Du kan føle deg alene når du lider av astma. Det er mange støttenettverkene i nettet. Astmakontroll er mulig når du lære mer om sykdommen og symptomer, astma behandlingstilbud og finne folk som du kan få kontakt med dem langsiktig

Ti trinn for astmakontroll.

Bortsett fra støtten du får fra utsiden, kan du kontrollere astma ved å følge ti tiltak for å forbedre livskvaliteten din.

1. Forstå astma betingelse: Du bør vite om din tilstand, symptomer og type astma du lider av for astmakontroll. Når du vet om sykdommen din, kan du ta kontroll over deg selv og ta beslutninger som du bør gjøre for å forbedre helsen.

Du bør gå i detalj og dypt i å finne årsakene til astma for astmakontroll. Finn ut hva symptomene som påvirker livet ditt er, og hva som kan gjøres for å leve et sunt liv, og sørg for at du kommer på en korrekt måte for astmakontroll.

2. Unngå triggere: Når du identifisere dine symptomer på astma, bør du unngå ting som utløser astma. Astma kan utløses av allergener i miljøet, mat, medisiner etc. Unngå miljøgifter som støv som utløser astma.

Unngå mat som du er allergisk mot og medisiner og legemidler som forårsaker allergi reaksjon som fører til astma . Det er ingen grunn til å bruke et stoff som påvirker helsen.

3. Ikke sikker på hva som utløser din astma? Finn ut og ta affære: Hvis du ikke er i stand til å finne ut hva som forårsaker astma, kan din lege arbeide og oppdage astma årsaker. Identifisere triggere er nøkkelen i astmakontroll.

Når legen oppdager astma triggere, kan du enkelt unngå dem fra livet ditt. Hvis miljøforurensning er årsaken, eliminere støv og luftbårne partikler fra ditt hjem og ta nødvendige forholdsregler på arbeidsplassen.

4. Tar foreskrevet medisiner: Før sykdommen styrer deg, bør du kontrollere det ved å ta nødvendige medisiner. Medisiner bør følges i tid og i foreskreven måte å unngå forverring av situasjonen.

Utvikle en vanlig rutine for astmakontroll som det er vanskelig å huske å ta medisiner hver dag. Rutinemessig gjør livet ditt enklere.

5. Finne astma spesialist: Når du har planlagt å ta behandlingen, må du finne astma spesialist som kan behandle astma hos veloppdragne måte. Du bør være komfortabel med din lege og behandlingsmetode.

Velge astma spesialist er den avgjørende faktoren for astmakontroll som behandling går for lang sikt fordi astma kan forebygges, men ikke helt kureres. Du bør besøke din astma lege regelmessig for å sjekke hvor godt din astma er kontrollert.

Selv om du har mild astma symptomer, bør du oppsøke legen din for hvert halvår for astmakontroll.

6. Adlyde behandlingsprosedyren: Hvis du har diagnosen astma, bør du adlyde behandlingsplan og prosedyre snarere enn å gå mot den. Mange viser manglende interesse for astmakontroll som det er en langsiktig prosess. Noen ganger føler du for å unngå behandling og leve som normal person.

Men, husk en ting at hvis du ulydig å følge behandlingen plan og medisiner, kan det føre til alvorlige sykdommer og tilstanden din forverres. Du må følge veiledning av lege for astmakontroll.

Snakk med legen din om andre alternativer hvis du synes det er vanskelig å følge et behandlingsopplegg. Legen din kan foreslå alternative metoder, slik at du kan leve et aktivt og normalt liv.

7. Finn aktiviteter som du kan nyte: Selv om du lider av astma symptomer, må du finne aktiviteter som kan nytes. Aktivitetene bør ikke ødelegge din helse, og bør ikke avvike fra målet om astmakontroll, men skal være moro.

Aktivitetene kan velges på en slik måte at du kan komme seg ut og nyte med andre og glemme sykdommen du har. Du kan bedre takle sykdommen din når du leve normalt og aktivt liv.

8. Andre eksisterende forhold med astma: når du er diagnostisert med astma, utvikler du depresjon og andre relaterte sykdommer. Når depresjon er utviklet, astma symptomer bli enda verre. Din livskvalitet synker og du lede et dårlig liv.

Men, den gode nyheten er at det er positive behandlinger for depresjon. Kognitiv atferdsterapi hjelper til å overvinne depresjon å forbedre astmasymptomer.

Du kan dele dine følelser med noen som kan lytte dine klager og aktivt foreslå positive løsninger for å utslette de negative følelsene du har i tankene dine. Anmeldelser

Hvis du har en depresjon, bør du ta den behandling som kan hjelpe deg med å komme ut av depresjon.

Dette er det viktigste steget i astmakontroll. Hvis du skjønner &'; t vet hvem du skal tilnærming for depresjon behandling, kan du be fastlegen din slik at du kan gå til riktig person for behandling

9.. Møt positive mennesker: Å snakke med positive mennesker bidrar til å redusere negative tanker som påvirker livet ditt. Positive mennesker kan oppmuntre og føle deg komfortabel.

Så, ta tid og har engasjement for å møte positive mennesker som har positiv innflytelse på dine langsiktige mål og målsettinger.

til hvem du skal å snakke, bør de vite om din tilstand og snakker til deg med håp og optimisme om tilstanden. Med positive mennesker rundt deg, kan du få ut fra dårlige tider. Det er flere organisasjoner du kan kontakte for informasjon.

Legen også henvise deg til lokale støttegrupper hvor voksne og barn kan møte andre som går gjennom samme fase av frustrasjon og læringsprosess. Sammen kan dere dele erfaringer med dem og kan ha nyttige tips og mestringsstrategier.

10. Vær glad: Vær glad og smile uansett tilstand du kan ha. Smil forbedrer ditt syn, produktivitet og trivsel, om du lider av sykdommen eller ikke. Hvis du tror hele tiden om sykdommen, kan du ikke kontrollere det, og i stedet sykdoms kontrollene du

Don &';. T bekymre hele tiden at du lider av en kronisk sykdom, i stedet nyte livet ved å ta medisiner på planlagt timings som er den viktigste delen av astmakontroll.

Forbedre din livsstil betyr ikke lage fullstendig endring i livet ditt, tilbringer timer av gangen i gym og unngå alle de tingene du liker. Du kan innlemme endringer som vil sakte hjelpe deg å bli sterkere, sunnere og mindre stresset.

Arbeide med helsepersonell og etter behandlingen programmet hjelper på astmakontroll. Hvis du ikke søke medisinsk hjelp eller følge behandling plan for astmakontroll, din evne til å fungere forverres
.