Big 4 Øvelser for å brenne fett og Se Great

Det er noe med å balansere hormonnivåer som slår tilbake aldrings klokke, hjelper du ser flott ut og kanskje viktigst, føler meg som en million dollar. Sekvensen er dette - jo mer de store hormoner er balansert, jo mer energi du har. Jo mer energi du har, jo mer aktiv du vil være. Jo mer aktiv du vil være, vil de mer balanserte hormonene dine være. Og så syklusene går.

I tillegg til eksepsjonelle formler som Doc Ness Formula som vil øke veksthormon og bidra til å balansere hele hormonsystemet, det er mer fysiske måter å balansere det endokrine (hormonelle) system. Her er de beste 4 øvelser for å hjelpe deg å oppnå nettopp det.

1. Markløft. Dette er det beste av det beste av sammensatte bevegelser; den treffer hver muskel, spesielt magemusklene. Det hjelper også å slippe fettforbrenning HGH. Skyv hoftene fremover til å løfte baren som sakte men med klar hensikt. Holde utkikk fremover. Varier hastigheten. "Opp" retning er viktigere enn å senke.

2. Benkpress eller push ups. Senk bar til brystet av og samle energi. Trykk mot taket. Igjen, variere hastigheten over tid. Dette produserer betydelige mengder melkesyre i skuldrene og armene, umiddelbart forbedre testosteron og HGH nivåer, brenne fett i prosessen.

3. Tabatas. Den mest utfordrende av dem alle, Tabatas dette vil lokke fram en kraftig metabolsk respons, sender endorfiner og andre hormonelle responser til systemet ditt, styrke hudens kollagen obligasjoner, brenner fett og forbedre kardiovaskulær helse. Sekvensen er dette - i 20 sekunder, kjører som om en pit pull jager deg, hente inn i 10 sekunder og gjenta. Jobber du helt opp til 8 sett (et sett er 20 på /10 hente inn). To ganger i uken er ideelt.

4. Military Press. Hold vektstang på forsiden av skuldrene. Løft opp som om du kommer til taket. Føl deg fri til å bruke beina også, noe som gjør det mer av en full kroppsbevegelser. Dette øker kjernetemperatur, øke produksjonen av feromoner, den "jeg ser bra ut" hormon.

Her er de fire beste. Kombinert med en høy kvalitet kosthold rikt på proteiner, grønnsaker og litt frukt, sammen med en personlig ernæring protokoll med Doc Ness Formula, er du godt på vei til den ideelle kroppsbygning, forbedret humør og en helhetlig god liv!

** Denne artikkelen ble re-publisert med tillatelse fra http:. //docwellnessformula.com/4-exercises-to-boost-hormones-and-increase ...