Vitamin D: The Forgotten Nutrient

Vitamin D
er ganske fantastisk stoff, det får ikke ros av det er stipendiat stor treffvitaminer CA eller B, men det finnes en rekke plager at vitamin D verk godt å bekjempe. For å gi vitamin D sin rettmessige plass i verden av vitaminer og kosttilskudd her er 10 fakta du kanskje ikke har visst om Vitamin D:

  • Vitamin D er produsert av huden på grunn av eksponering for ultra fiolett stråling (jeg, e naturlig sollys)
  • UV-lys kan ikke trenge gjennom glass så sitter bak et vindu vil ikke hjelpe med generering av vitamin D.
  • Det er nesten umulig å få nok vitamin D fra kosten, derfor er vi svært avhengige sollys for å produsere den.
  • For å nå minimum nødvendige nivåer av vitamin D du ville ha å drikke ti store glass med vitamin D tilsatt melk.
  • Jo lenger du bor borte fra ekvator jo lenger du trenger å bo i solen for å samle nok vitamin D, er dette åpenbart ned til den minkende styrken i sola jo lenger unna du er fra ekvator du er.
  • Mennesker med mørk hud kan kreve opp til 30 ganger så mye eksponering for naturlig UV lys som virkelig flådd folk til å generere samme volum av vitamin D.
  • Prostatakreft er effektivt en sollys mangel og det er mye mer vanlig i lys skinned menn på grunn av dette.
    Kalsium absorpsjon er avhengig av vitamin D. Uten vitamin D kroppen kan ikke absorbere kalsium, rendering kalsium ubrukelig.
  • Heavy vitamin D mangler ikke rette seg over natten, det tar måneder med tilskudd for å reversere effektene.
  • Svake suncreams (SPF nivå 8) kan blokkere hudens evne til å absorbere vitamin D, effektivt hjelpe vitamin D-mangel.
  • Vitamin D hindrer en rekke sykdommer, inkludert osteoporose, depresjon, prostatacancer, brystcancer og til og virkningene av diabetes og fedme.

    så der vi har det, 10 grunner vitamin D bør betraktes som viktig supplement til andre vitaminer og kosttilskudd som kollagen kosttilskudd og multi-vitaminer. Husk også at når supplere med vitaminer og andre viktige næringsstoffer vi må også holde et balansert kosthold og drikke 4 liter vann per dag. Dette er svært viktig som vitaminer og kosttilskudd alene vil ikke bidra til å forbedre helsen din - det handler om balanse når det gjelder kosthold, mosjon og riktig tilskudd
    .

    • anti - aging

    1. Bruke Gesichtscreme Kan hjelpe deg å oppnå ekstra glød på din Skin
    2. Best Anti-Wrinkle Cream
    3. TCA peelinger for Tattoo Removal
    4. Kalium i Skin Care Revolution
    5. Betyr Wrinkle Cream virkelig fungerer?
    6. Antioxidant Antiaging - The New Splendor
    7. Ønsker å leve lenger? Følg disse syv Cool Tips
    8. Laser behandling for Hudpleie og Aging
    9. Anti-Aging Skin Care: Søvn er viktig for anti-aldring, avslapping og Longevity
    10. Radical Cell-velvære, veldig kort version
    11. Tørr hud Causes
    12. *** Må lese: Siste forskning viser sjokkerende sannheten om chondroitin og leddsmerter Relief
    13. Kosmetisk øyelokk surgery
    14. The Anti-Aging Key & Hvordan å slå det ned: Part 2
    15. Lag din egen helse Spa Produkter Kom i gang i dag med denne hurtig & Enkel oppskrift, inneholde…
    16. *** Fare for blodfortynnende: 3 enkle trinn til å redusere risikoen for Blood Thinners
    17. Slik fjerner Mørk Eye bags - enkel livsstil tips for å Follow
    18. Forhindre aldring med Herbal Anti Aldring Supplements Naturally
    19. Finn måter å vite hva som er anti aging middel?
    20. Prosedyren for bruk av Juvederm består av mikro subkutane injections