Longevity, til Ninety-to år gamle Charlotte Secrets til en lang Life

Et langt liv nyte våre lidenskaper, barnebarn, og avgang er det vi alle streber etter. La meg presentere min nittito år gamle mor, Charlotte, som bor sammen med oss ​​i Lake Stevens, Washington. Sikkert ser på hennes vaner i detalj kunne gi oss viktige ledetråder til hemmelighetene hennes lange liv. Denne artikkelen vil gi en innføring i Charlotte &'; s livsstil og følgende månedlige artikler vil dissekere hvert aspekt av livet hennes i detalj
Charlotte flyttet inn hos oss om fem år siden.. Helsen hennes hadde vært fallende alarmerende på Sykehjem anlegget hun hadde valgt. Det avgjørende punktet kom da hun kollapset og ambulanse kunne ikke få et blodtrykk eller puls lesing. Etter justering henne medisiner, var det en enkel beslutning å flytte henne inn i vår første etasje master suite. Den hadde en walk-in dusj og masse plass for en komfortabel studio satt opp. Dette ga henne privatliv med enkel tilgang til våre familie områder. I å flytte ovenpå hadde vi også vår egen hems med TV og et kontor.
Mange justeringer måtte gjøres for å imøtekomme hennes ulike medisinske forhold. Vi kjøpte en makt recliner så ikke noe press ville utøves på hennes leddgikt knær og hun kunne se henne på TV i komfort. Hennes diett måtte bli drastisk justeres som betydde at jeg måtte utvikle en ny meny. Med hennes syn fallende, hun trengte en å snakke klokke å fortelle henne dato og tidspunkt på dagen. Da vi kontaktet Braille biblioteket som sendte henne en opptaker som spiller Talking Books de sender ut til henne på en jevnlig basis. I tillegg tar hun sin blodtrykk hver dag på en snakkende blodtrykksmåler som også har minne og skriver en leser ut for hennes lege. Det tok oss en måned eller to for at alle justeringer som må gjøres, så vi var alle fornøyde med de nye rutinene
I månedlige artikler om Charlotte &'; s. Rutiner, I &'; ll beskrive i detalj hvert område av livet hennes. Som vil omfatte kosthold, mosjon, sosialt liv og nettverk, kosttilskudd, helsestell, livsstil og karriere. Noen av hennes daglige og ukentlige vaner er: product: * konsistent sunt kosthold product: * daglig gå product: * daglig kosttilskudd product: * blodtrykksmåling product: * faste medisiner product: * telefonsamtaler med familie og venners product: * ukentlige eldre damer sosial gruppe product: * kirke søndag formiddag product: * lunsj og middag med en av familien
* personlig hygiene med hår og negler profesjonelt gjort product: * lytte til bøker på bånd eller CD &'; s product: * lytte til favorittprogrammer på TV product: * lytte til sin favorittmusikk
I neste måned &'; s artikkelen vil jeg dekke i detalj Charlotte &'; s daglige kosthold, inkludert noen av hennes deilige oppskrifter. Gjerne vårt daglige kosthold er en av de viktigste bidragene til et langt sunt liv. Følg Charlotte &'; s hemmeligheter til lang levetid og oppfyller de lidenskaper og drømmer for livet ditt. Nyt din pensjon med energi og helse du fortjener
.