Anti-Aging Livet Style

livet ditt stil kan hjelpe deg å se yngre, føler seg bedre, og lever lengre

trinn for å følge for anti-aldring livsstil:.

1. Tidlig stige. Studier viser at folk som får opp tidlig (5-8 AM) hver dag er dratt nytte av en nedbremsing av aldringsprosesser. Ayurveda – den eldste og mest komplette medisinske system i verden bekrefter denne teorien.

2. Å ha bedre søvnkvalitet, søker avslapping metoder bidra til å redusere stress, få mer energi, føler seg mindre sliten etter arbeidsdagen, og ser bedre.

3. Hold deg i aktivitet i løpet av dagen: å bli involvert i noen fysiske aktiviteter. Studier bekrefter at når du gjør det du liker – det vil ha en bedre virkning på hele organismen.

4. Legge til enkle øvelser som å gå 30 minutter per dag; 3 ganger per uke er enormt nyttig for å bekjempe tretthet, stress, aldring.

5. Øve tøyningsøvelser eller yoga

6. Meditere eller be to ganger per dag i ca 15 minutter ikke bare forsinker aldringsprosesser, men er også vitenskapelig bevist metoder for reversering alder.

7. Å ha flere venner, familiemedlemmer og samspill med dem ofte.

8. Sunn mat: organisk, ikke behandlet, mat med lav glykemisk indeks bidra til å bekjempe aldring, betennelsesprosesser i kroppen

9.. Drikker mye kildevann (6-8 glass om dagen)

10. Tar vitaminer, mineraler og kosttilskudd som bekjemper celler og' aldring og betennelse

11. .. Ta vare på huden vite hvilke ingredienser kjempe alder mer effektivt