Det er aldri for sent å reversere tegn på Aging

Du er aldri for gammel til å være ung. Slike ord ringte aldri så sant som de gjør i dag. Med moderne teknologi tilgjengelig for oss, og den nye bevissthet om kroppen og dens flyt av energi oppdaget gjennom verdener av vitenskap og helhetlig praksis, har vi lett tilgjengelig for oss et mangfold av metoder for å opprettholde oss selv. Hjertesykdom, leddgikt symptomer og sagging og atrophied muskler kan og bør være en saga blott.
Igjen og igjen har jeg vært vitne til folk som tar ansvar for sine liv og sine kropper og insistere på å være det beste de kan være. Og det beste er .... det &'; s aldri for sent
Det &';! S høyre. Kroppen er en fantastisk ting. Det kan formes og omskoleres gjennom tanke og innsats. (Du vil merke jeg brukte ordet “ innsats &";) Alt du trenger å gjøre er å ønske, handle på og oppnå. Metodene er ikke komplisert, og de er tilgjengelige for alle, uansett hva din inntekt eller livsstil. Hva er? Walking. Vann. Meditasjon.
Selvfølgelig har du å ta hensyn til eventuelle svakheter du har kjøpt eller selv blitt født med. Siden det ikke finnes to mennesker både i denne fantastiske verden vi lever i, hva som fungerer for en kan ikke fungerer like godt for en annen. Jeg don &'; t vet om noen som ikke ville ha nytte av en walking program
Din første løpet av handlingen før du begynner bør være å ta kontakt med lege for å sikre at du er klar over do &';. S og don &'; ts for legeme. Men når du får klarsignal ... gå for det! Mitt forslag er å gi deg selv en pause og begynne langsomt. Den raskeste måten for noen å mislykkes er å legge for mange krav på kroppen for fort. La din kropp &'; s utholdenhet til å bygge opp sakte. Den raskeste måten for noen å mislykkes er å legge for mange krav på kroppen for fort. Sørg også for å ha riktig utstyr. Et par gode joggesko for å støtte din kropp og komfortable klær som gjør at kroppen din dekningen den trenger wile slik at det evnen til å puste vil gjøre opplevelsen langt mer underholdende.
Drikk rikelig med vann. Kroppen din er i hovedsak består av vann, og det krever en god tilførsel av rent vann for å opprettholde organfunksjoner. Hvis nyrene ikke får vannet de trenger for riktig funksjon, vil de få svak og passere noen av deres filtrering ansvar videre til leveren. Leveren i sin tur blir overarbeidet og du begynner å oppleve vektøkning eller en opphopning av fett i blodet, som begge kan føre til hjerteproblemer. Derfor begynner en skadelig kjede av hendelser å dukke opp - og ikke minst tap av elastisitet i huden som fører til rynker -. Bare fra ikke drikker nok vann
Mange antar at siden de er å sette en væske i kroppen sin, det er nok. Du må drikke rent vann - det er ingen erstatning. Juice kan bli regnet som bare 1/3 av mengden vann kroppen din trenger. For eksempel; en kopp av juice er lik 1/3 kopper vann. Igjen, siden vi er alle forskjellige, vil vi hver kreve varierende mengder vann i kroppen vår. Noen kan trenge åtte glass vann, mens andre kan kreve ti.
Min foretrukne metode for å bestemme riktig mengde er å ta kroppsvekten din og dele det med 2. Tallet du har igjen vil være mengden av unser klart vann du trenger å drikke for å opprettholde et ungdommelig og frisk kropp. La &'; s bruker kroppsvekten til en person 150 pounds som et eksempel. 150 delt på 2 er lik 75. Så en person som veier 150 pounds ville trenge 75 unser rent vann for å opprettholde sine kroppsfunksjoner. Gjennomsnittlig person bruker en 8 unse glass. Det ville bety at 150-pound person bør drikke minst 9,37 åtte unse glass vann daglig. Don &'; t la det faktum at du ikke &'; t føler deg tørst svaie deg fra å drikke nødvendige vann. Det er ganske vanlig for tørsten til å forlate en kropp som ikke får nok vann. Jo mer vann du drikker, malmen vil du ønsker!

Stress kan skape kaos i kroppen. Artikkel på artikkelen har blitt skrevet om emnet. Det er den vanligste klagen til menneskekroppen og det effekter alle aldre. Avslapping gjennom meditasjon er en av de mest effektive metodene for stressmestring som jeg har oppdaget. Den lar deg ta tak i energiflyten i kroppen din og slipper noen spenning kan du bli hengende på. Når kroppen er ute av balanse det opplever “ dis - lette &" ;. Hvis du tar begrepet “ dis- ease_ og fjern bindestrek, du har sykdommen. Opprettholde kroppens &'; s balanse av energi og du unngår sykdom
I Asia, kroppen &'; s. Energiflyten er fulgt ganske sterkt. Kineserne refererer til det som “ chi &"; og japanerne kaller det “ Ki &" ;. Kroppen din har energi strømningskanaler kalt “ meridianer &" ;. Når du er under stress, er den riktige flyten av chi eller ki avbrutt, skape splid eller “ dis-ease &"; i kroppen. Avslapping gjennom meditasjon gjør at chi eller ki å flyte jevnt og slipp dis-ease.
Du kan ikke være i stand til å kontrollere en kjede av hendelser som skjer i verden rundt deg, men du kan administrere den måten du svare og reagere til dem. Du kan endre måten du tillater dem å påvirke din kropp og ditt sinn. Det finnes utallige bøker, kassetter, videoer og klasser om temaet. Det &'; s bare et spørsmål om å finne hvilke som fungerer best for deg
Nye utfordringer er alltid morsommere når du har noen å gjøre dem med.. Det er morsomt å utforske, oppdage og lære med en venn eller ektefelle. Det finnes også grupper i mange områder som fremmer gange eller meditasjon. Jeg f du don &'; t ha en der du bor, hvorfor ikke starte en? Du kan bli overrasket over hvor mange andre der ute er ute etter noe slikt. Velg en rute for fotturer som ville være egnet for gruppen av personer du ønsker å tiltrekke seg. Som dere alle bli sterkere og få sunnere, kan du flytte til en mer utfordrende spot! Og husk å holde disse vannflasker hendig!
Selv om mange mennesker nyte ensomhet og personvernet til meditasjon, kan grupper være morsomt. Ofte selvrealisering og innsikt oppstår når meditere. Det kan være oppløftende og givende å dele noen av disse innsiktene med andre på slutten av en meditasjon sesjon. Jeg har undret seg over de varme obligasjonene jeg har sett form mellom fremmede etter et par økter med meditasjon sammen. Det &';. Sa fin måte å få nye venner
Ikke sikker på hvor du skal begynne? Hvorfor ikke sjekke ut annonser i dette magasinet eller de gule sidene i den lokale telefonkatalogen? Med vekt på stressmestring i dag, er flere og flere sentre for meditasjon og /eller yoga å åpne opp. Selv helsekostbutikker, tilby noen form for meditasjon program enten på egen hånd eller gjennom en agent. Jeg, personlig, har sluttet med Helse Express og tilbyr en meditasjon program gjennom flere av sine steder. Selv om jeg har vært å instruere folk på fordelene ved meditasjon siden 1993, jeg fortsatt oppleve slik glede i å se noen blomstre og forynge. Siden meditasjon er en del av flere kurs som jeg underviser, er mine studenter gis oppgaver, en av dem er en syv-dagers rapport om sine erfaringer med meditasjon. En av mine studenter, Mary Libatore, en herlig 75 år-young ball av energi, rapporter, “ Dag # 3: Vekket til lavere ryggsmerter denne morgenen, kanskje fra en sovestilling. Under meditasjon kunne jeg føle smerten forlater kroppen min. Jeg kunne kjenne konsentrasjonen av energi tilbake ... etter økten jeg følte meg veldig bra, den nedre ryggsmerter hadde sunket og jeg fortsatte med mine daglige aktiviteter &";.
Hvorfor ikke prøve et lite eksperiment? Ta et bilde av deg selv i dag. Gjør det en ærlig ett! Har selv se ut akkurat som du ville normalt i løpet av dine daglige aktiviteter, ikke bedre, ikke verre. Deretter sitte ned og skrive ut en liste over ting y ou finner urovekkende i livet ditt. Når du er ferdig med det, skrive ned en liste over de tingene du finner glede i livet ditt. Forsegle disse to listene i en konvolutt, sammen med et bilde og sett dem til side. Nå, for de neste 30 dagene, komme ut der og gå daglig (selv om det er bare til slutten av blokken og tilbake!), Drikke din nødvendige mengden av rent vann og gjøre noen form for meditasjon.
På slutten av 30-dagers periode, ta et ærlig bilde av deg selv og igjen skrive ned en liste over de tingene du finner urovekkende og ting som gir deg glede. Nå sammenligne før og etter ... og smil. Selvfølgelig, jo lenger du gjør eksperimentet, jo mer tydelig forskjellen. Men selv med så kort tid som 30 dager, bør du være i stand til å se noen tegn til skiftende, nok til å oppfordre deg til å holde det opp. I de fleste tilfeller, du &'; ll finne deg selv ser frem til disse aktivitetene og muligens søker enda flere måter å nyte livet og kroppen
Husk, det &';. Er ikke Age ... It &';!. S Attitude
  ;