Natural Beauty er sunt Beauty

I mange år har vi hørt at sunn livsstil kan hjelpe deg alder også. Å leve et sunt liv vil redusere dødelighet over hele levetiden, selv om det ikke er noen innvirkning på aldring og aldersrelaterte endringer. Det viser seg at fra synspunkt av lang levetid, sunn ånd og sunt sinn er like (om ikke mer) viktig som sunn kropp.

Når det ikke er nok antioksidanter for å holde peroksidasjon i sjakk, frie radikaler begynne skadelige friske celler, som i sin tur kan føre til problemer. Så spiser et sunt og variert kosthold, og sørg for å spise noen tomater, paranøtter, blåbær, fisk, kiwi, og brokkoli hver uke. Dårlig kosthold, en usunn livsstil, stress, og giftstoffer i vårt miljø kan alle dramatisk øke nivået av frie radikaler i kroppen vår. Antioksidanter øke vår immunitet, gjør våre muskler sterkere, og holde våre bein og huden sunn.

En sunn hud er bestemt av våre livsstiler, og også av hva vi spiser og drikker. Hud som er sunt kan også hjelpe deg med å sørge for at hele helse er mye bedre også. I tillegg til å øke selv tillit, er sunn hud en indikator på en sunn kropp. Ta godt vare på huden din kan gjøre mer for å forbedre ap-toning enn alle de kremene brukes til å dekke opp usunn hud, kan det også hjelpe deg å unngå utslett og andre sykdommer som nødvendiggjør et dyrt besøk til en hudlege.

Økologiske kremer gi huden din med eksterne ernæring som holder det ser sunt og gir deg mulighet til å alder elegant. Folk som bruker naturlige hudpleieprodukter er mindre opptatt av kunstig skjønnhet ekstrautstyr, som de føler at naturlig skjønnhet er sunt skjønnhet. Så hvis du vil ha en sunn hud, drikke mye vann, trene regelmessig, reduserer stress, sove godt og spise sunt. Hold deg unna brus eller drinker med koffein, som tørker huden, bruk en luftfukter for å øke nivået av fuktighet i luften, behandle huden din rett i vintermånedene, og du vil ha sunn glødende hud til å sette på show når sommeren kommer.

Det er sterke bevis for at en av de tilpasninger som følger av trening er en styrking av kroppens antioksidantforsvaret, spesielt glutation systemet, for å håndtere den økte oksidativt stress.

Tren hjernen og kroppen gjennom utfordrende, men morsomme aktiviteter som forbedrer din læring, visualisering, kreativitet og tale. Riktig bruk av ernæring, kosthold, urter og kosttilskudd for å øke din mentale krefter. Frigjøre hjernen din fra stress, depresjon, spiral nedover og negativitet rundt ditt miljø. Gi terapi informasjon om skadelige miljø- og livsstils hemmere som kan hindre systemet fra å nå sine maksimale funksjoner. Foreslå naturlig veganer og organiske produkter som virkelig fungerer i kroppen din system. Tenker på hva du kan gjøre med din aldringsprosessen og oppdage måter å opprettholde og reformere din helse og skjønnhet er helt opp til deg.

Gjør styrketrening trening, spesielt med de store muskelgruppene (bryst, rygg og lår) minst 3 ganger i uken, 15 minutter hver gang for å øke utskillelsen av veksthormon. Mens regelmessig mosjon kan forbedre vårt antioksidantforsvar, kan overdreven sporadisk trening øke frie radikaler i vårt system. Dermed kan "weekend kriger" som er overveiende sedentary i løpet av uken, men engasjerer seg i livskraftige anfall av trening i løpet av helgen skal gjøre mer skade enn godt.

Selv om regelmessig trening gir mange positive helsemessige fordeler, fører det også en økt produksjon av frie radikaler. Frie radikaler dannes både under normal metabolisme, og når kroppen blir utsatt for påkjenninger som forurensninger i luften (sigarettrøyk), mat (Trans-fett), vann (tungmetaller), og selv overdreven trening. Faktisk kan intens eller langvarig trening føre radikal-mediert skade på skjelettmuskulatur, spesielt i utrente individer. Derfor er det ikke overraskende at det er stor interesse for effekten av antioksidanttilskudd på trening ytelse.

Men når det brukes riktig, i kombinasjon med å spise et sunt kosthold full av frukt og grønnsaker, får rikelig med mosjon og ikke røyke, kan antioksidanter spille en viktig rolle i å opprettholde og fremme generell helse. Inntak av antioksidanter som vitamin C og E eller beta-karoten, trolig også øke utvinningen etter uttømmende trening.

Husk antiaging er en kombinasjon av flere forskjellige antiaging behandlinger som bør balanseres sammen for å bidra til å holde hele kroppen sunn. Du bør rådføre deg med helsepersonell før du starter noen diett, trening eller tilskudd program, før du tar noen medisiner, eller hvis du har eller mistenker at du kanskje har et helseproblem
.