Tips for å beskytte mot hukommelse, språk og personlighet Tap som vi Age

Den vanligste kilden til hukommelse, språk og personlighets tap i eldre er Alzheimer &'; s sykdom. Det finnes ingen kjent kur. Nyere forskning avdekket et nytt gen, som er “ SORL1, &"; som, når de fungerer normalt, beskytter mot og reduserer sannsynligheten for å utvikle Alzheimers quot sykdom. . Det er håp om at dette funnet vil bidra til løse noen av demens &'; s årsaker assosiert med Alzheimers &'; s sykdom

Faktorer som bidrar til Alzheimer &'; s sykdom inkluderer:

• En familie historie av sykdommen
• Økende alder

Det er økende bevis for at du kan redusere sjansen for å få Alzheimer &'; s sykdom etter:

• Forbedre din livsstil og kosthold
• Don &'; t la din tenkning få rusten
• Mental aktivitet styrker hjerneceller og nerveforbindelser, og kan selv lage nye nerveceller
• Stimulerende fritidsaktiviteter gjennom et helt liv kan redusere risikoen for demens assosiert med Alzheimers &'; s sykdom
• Lesing
• Skrive
• Fullfører kryssord
• Museumsbesøk
• Maste et nytt språk
• Tar nye klasser
• Å arbeide mot nye grader

fordi hjernen tillater nerveforbindelser for å fortsette å dannes i høy alder, forskere oppdaget kort, gjentatt læring sesjoner bremset oppbygging av et protein i hjernen kjent for å føre til plakk og floker (symptomer av Alzheimer &'; s.) Dette er en fantastisk oppdagelse i at det betyr mennesker er aldri for gammel til å begynne å trene sinnet. Selv vanlige aktiviteter utført annerledes, slik som å pusse tennene med den andre hånden, eller ta en annen rute til å arbeide kan ernære hjernecelleforbindelser

Andre nyttige forslag til lavere risiko for demens er:.

• Et sterkt nettverk av familie og venner
• sosial aktivitet reduserer depresjon og reduserer stressnivået
• frivillig for samfunnet prosjekter
• bli med en klubb
• reiser

Ifølge Harvard forskere, frivillig arbeid, bli en klubb, eller reiser kan legge opp til fire år til livet ditt.
Hva er en av de beste måtene å ta vare på hjernen din?

• Holde hjertet sunt med aerobic trening

Aerob trening forbedrer oksygenforbruk som fordeler hjernen fungerer. Svømming, sykling, dans og enda en livlig halv times gange hver dag fremmer god blodtilførsel til hjernen og stimulerer nye hjerneceller. Disse aktivitetene lavere risiko for demens og tregere kognitiv svikt hos personer som allerede har demens. Andre fordeler med å styrke forbindelsene mellom hjernen og hjertet er:

• Reduserer risikoen for hjerteinfarkt
• Strokes
• Og diabetes

Når du redusere risikoen for hjerteinfarkt, slag og diabetes du også beskytte mot Alzheimers &';. Sykdom
Hva er en kraft mat som kan bidra til å holde Alzheimers &';? S borte fra

• Å spise et eple om dagen eller tilsvarende i drikkevann eplejuice sammen med et balansert kosthold

Ifølge forskere fra Cornell University og University of Massachusetts, friske epler inneholder høye nivåer av antioksidanter quercetin. Spis minst ett eple om dagen for å beskytte hjerneceller. Andre kraft matvarer for å beskytte mot Alzheimers &'; s sykdom inkluderer:

• Friske grønnsaker
• Fisk rik på omega-3 fettsyrer som laks, ørret og tunfisk Albacore
• Matvarer rike på folat som spinat, tørre bønner, erter, forsterkede frokostblandinger, kornprodukter og noen frukter og grønnsaker

Hver av oss kan oppleve perioder med hukommelsestap som vi blir eldre, men noen enkle livsstil og kosthold endringene kan bidra til å beskytte mot alvorlig demens assosiert med Alzheimers &'; s sykdom

Kilde: WebMD Online spill

Ansvarsfraskrivelse: Disse påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration.. Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom. Alle helsemessige bekymringer bør tas opp av kvalifisert helsepersonell

Denne artikkelen er GRATIS å publisere med ressursen boksen
. &Nbsp.;