Seasonal Affective Disorder? Aromaterapi Kan Help

Hvis du føler deg overbelastes ned av kaldt og dystert vær, du kan være lider av Seasonal Affective Disorder, eller SAD (ja, " vinterdepresjoner og' er offisielt en klinisk lidelse). Akkurat som sin forkortelse, er Seasonal Affective Disorder ikke en behagelig tilstand å være i Du kan være et offer hvis du lider av en eller flere av følgende symptomer [1].
&Bull; Moderat til alvorlig depresjon
• Mat cravings
• Manglende fokus
• Apati og kronisk tretthet
• Lave immunitet nivåer
• Tap av libido
• Vektøkning
• Overdreven søvnighet
• Humørsvingninger

SAD er vanligvis utløst av mangel på sollys og fysisk aktivitet. At dagene er kaldere og kortere hjelper heller ikke. Ikke rart da, mange av oss vil heller tilbringe dagen gjemt i sengen eller hode for en tropisk ferie
. Det er ingen grunn imidlertid å la vinteren tungsinn komme til deg og dempe humøret. Vitenskapelig forskning har vist at personer som lider av sesongmessige depresjon er relativt mer følsomme for lukter og svarer godt til duften av eteriske oljer [2].

Her er noen oljer som er svært effektivt for å gjenopprette sinnet-body balanse og oppløftende humør:
Bergamot – Den friske, frisk duft har en balanserende effekt på sinnet og beroliger uønskede følelser som stress, angst, tristhet og sinne. Det gjenoppretter også selvtillit og energi
Orange, Mandarin og Lemon – Sitrusmarninert dufter er kjent for å gi energi, forynge og heving – . perfekt for å gjenopplive din iver under kalde vintermånedene
Grapefrukt – En av de mest allsidige og godfølelse dufter, det er velkjent for sine naturlige anti-depressive egenskaper. Det hjelper også balanserer ut hormoner
Clary Sage – Denne søte og jordnær duft gir næring til sjelen og induserer en følelse av eufori, selvtillit og indre fred
Ylang Ylang – . En sensuell duft som er avslappende og mildt beroligende - spesielt nyttig hvis du har kjempet stress og mental utmattelse
Jasmine – Den eksotiske floral aroma av Jasmine sprer hurrarop og friskhet. Ta en eim å rev opp energinivået

Eteriske oljer for Seasonal Affective Disorder kan bli brukt i en av følgende måter:
Massage –. Den anbefalte essensielle oljen er blandet med carrier olje og massert over hele kroppen. Duften lindrer følelser av depresjon, mens den komforten av menneskelig kontakt vekker tillit og oppmuntring
Diffusion – Det fysiske miljøet er impregnert med aroma av essensielle oljer for en langvarig og vedvarende effekt. Bruk en aromaterapi diffuser: Fyll bolle med vann, tilsett 5-15 dråper eterisk olje, lys stearinlys og nyt
Baths –. En av de viktigste og mest effektive former for behandling i aromaterapi. Fyll badekaret med varmt vann, bland totalt 10 dråper eteriske oljer med ½ kopp uparfymert salt. Unngå appelsin eterisk olje som det kan være irriterende i badekaret

Referanser: product: [1] Aromaterapi for Seasonal Affective Disorder (SAD) av Wendy Gist.Listed i aromaterapi, opprinnelig publisert i saken 142 - desember 2007 product: [2] 5. Postolache T. Pasienter med Seasonal Affective Disorder har lavere Lukt Detection Terskler enn kontrollpersoner. Arch Gen Psychiatry. 59: 1119-1122. . 2002.