Tension-type hodepine? Aromaterapi kan Help

Det finnes mange typer hodepine og mange årsaker, men de har alle én ting til felles. De vondt. Hodepine har lenge drevet markedet for smertestillende medikamenter, men alle smertestillende medikamenter kan skade mer enn de hjelper hvis det brukes for ofte. Overforbruk av smertestillende medikamenter for hodepine er så vanlig at det er nå ansett å være en viktig årsak til kronisk hodepine. Det er en bedre måte. Bruk Aromaterapi for hodepine lettelse å redusere avhengigheten av narkotika og for å unngå deres risiko og bivirkninger.

Typer hodepine

Om 90% av hodepine er kategorisert som primær så det er ingen underliggende medisinsk årsak. Sekundære hodepine er forårsaket av en tumor, infeksjon, en skade eller en annen medisinsk tilstand. Selv om det er mange typer primære hodepine, er de vanligste klassifiseres enten som tension-type hodepine eller migrene.

The tension-type hodepine

Tension-type hodepine er den klart mest utbredt med om lag 3 på 4 personer som lider minst en betydelig hodepine i året. Om lag 55% av pasientene er kvinner. Smerten er vanligvis mild til moderat intens men noen ganger kan det være alvorlig. Det forekommer på begge sider av hodet, men det kan også innebære forsiden og baksiden også. Det pleier å være en jevn, trykke type smerte.

I motsetning til migrene, tension-type hodepine er ikke forverres av fysisk aktivitet, så vi absorbere deres innflytelse og holder på å gå. Men de sikkert ta glansen av livet. Vanligvis hodepinen er ledsaget av en tetthet av muskler i nakke og skuldre, tap av appetitt, konsentrasjonsvansker, søvnvansker og irritabilitet.

hyppighet og varighet av tension-type hodepine er ganske variabel. De kan være over i løpet av få minutter eller vare i mer enn en uke. De varer vanligvis mellom 4 og 6 timer. Hodepine anses å være kronisk dersom de forekommer på mer enn 15 dager i måneden i minst seks måneder. Kronisk hodepine er et alvorlig helseproblem, fordi de er vanskelige å behandle, og kan vedvare i mange år.

Hodepine utløser

Forskning har ikke raknet den eksakte årsaken til tension-type hodepine, men visse triggere er godt kjent. Den vanligste er emosjonelle eller psykisk stress, muskelspenninger i nakke og rygg forårsaket av dårlig holdning, belastningen på øynene forårsaket av trøtte, tørre øyne, søvnmangel, jetlag, og sult fra uregelmessige eller utelatelse av måltider. Med våre moderne, hektisk, over-engasjerte liv stilarter, vi er alle utsatt for å oppleve disse triggere.

Søker profesjonell medisinsk hjelp

De fleste av hodepine lider gjøre ikke rådføre seg med lege, men det er tider når det er klart ansvarlig ting å gjøre. Hvis du begynner å oppleve hodepine uten åpenbar grunn, bør legen din undersøke årsaken. Hvis hodepinen er alvorlig og noen ganger ødeleggende trenger du yrket hjelp. Hvis du lider av kronisk hodepine, trenger du råd om hvordan du kan takle høyere risiko for medisinering bivirkninger og medisinering overforbruk hodepine.

Smertestillende, bivirkninger og rebound hodepine

De fleste tension-type hodepine er behandlet med smertestillende, som er en gruppe stoffer som brukes til å lindre smerte. De viktigste analgetika omfatter ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som ASA og ibuprofen; paracetamol; og narkotika. Disse stoffene er effektive i å lindre smerten av tension-type hodepine, men alle bærer risikoen for alvorlige bivirkninger, og føre til rebound hodepine hvis de brukes for mye eller for ofte.

Å ta smertestillende medikamenter i mer enn femten dager i måneden anses using medisiner. I denne situasjonen rebound hodepine, som nå kalles medisiner overforbruk hodepine, er ganske sannsynlig. Kroppen tilpasser seg medisiner, og når du prøver å redusere eller eliminere din vanlige dosen en MOH utløses som kan være mer alvorlig enn det opprinnelige hodepine tilstand. Den normale reaksjon er å ta mer smertestillende medikamenter for hodepine. Denne syklusen gjentas og snikende dine hyppig hodepine har forvandlet til kronisk daglig hodepine og du er avhengig av medisinering. Du må slutte å ta medisiner for å stoppe overforbruk hodepine.

Hvis du lider av kronisk hodepine, er høy risikoen for MOH. Du opplever hodepine oftere enn det som kan behandles trygt med smertestillende medikamenter

Aromaterapi -. Et alternativ til narkotika

Aromaterapi kan brukes effektivt for å utfylle eller erstatte smertestillende medikamenter . Målet ditt bør være å bruke minst mulig medisiner og bruke dem så sjelden som mulig.

Tension-type hodepine er effektivt lettet med en rekke smertestillende essensielle oljer og to av de beste er lavendel og peppermynte. Enten kan anvendes separat eller de kan blandes i like proporsjoner, så mange finner blandingen til å være mer effektive.

Lavendel eterisk olje er avslappende og når det brukes ved sengetid bidrar til å fremme søvn som er normalt vanskelig med en hodepine. Peppermynte er stimulerende og når det brukes alene eller blandet med lavendel vil bidra til å overvinne tretthet og slapphet. Det vil også lindre urolig mage og kvalme, og bidra til å gjenopprette appetitten. Rosemary er et annet godt valg som det vil bidra til å forbedre din evne til å konsentrere seg mens lindre hodepine smerte.

Det er flere måter å administrere disse essensielle oljer, men to av de mest praktiske er med bruk av en personlig inhalator eller ved å gni noen dråper olje blandet med carrier olje på templene og nakken.

Hodepine som er forårsaket av stive muskler i nakke og skuldre kan behandles med en massasje med Merian eterisk olje. Merian er en vasodilator og det vil slappe av musklene og øker blodtilførselen til hjernen.

Forebygge tension-type hodepine

For de fleste av oss, tension-type hodepine er utløst av stress og krav i et hektisk liv. Endring av livsstil vil ikke bare redusere hyppigheten av hodepine, men vil forbedre kvaliteten på livet ditt også.

Vær mer bevisst på din helse. Bestrebe seg på å opprettholde regelmessige mønstre for å spise og sove, og opprettholde en diett av moderat trening. Hold deg innenfor grensene dine, don &'; t over forplikte, og sette av tid for avslapping. Meditasjon og aromaterapi kan hjelpe. Identifisere din hodepine utløser og forsøke å unngå dem eller redusere deres effekt på deg.

Når du føler utbruddet av hodepine, bruke aromaterapi for å lindre smerte og slappe av deg. Ta smertestillende medikamenter bare som en siste utvei
.