Kan Ergonomisk Sitting Hjelp My Back Pain?

Ergonomisk sitte er en behagelig posisjon å bruke, når du sitter gjør målrettet aktivitet i en ergonomisk stol. Du faktisk ikke trenger en ergonomisk stol for å sitte i komfort, men de er nyttige for å gi den sittende støtte som du trenger når du sitter på bekkenbein i langvarig sitting.

Ergonomisk sitte vil hjelpe ryggen forbli avslappet , mens du konsentrerer deg om å utføre oppgaven på en sikker og komfortabel stilling. Jeg kaller denne posisjonen ergonomiske sitte, fordi det har hjulpet meg å overvinne min ryggsmerter fra skoliose som stammer fra ett ben er lengre enn den andre med 2,1 /2 centimeter.

Ergonomisk sitte er når du lener deg tilbake, slik at du 're sitter på bekkenbein og kan løfte deg hver etappe av bakken, uten å miste balansen. Det betyr at all skjelett vekten er plassert direkte i ryggraden som fører til bekkenbein, slik at ryggraden er vertikalt på linje. Det er ingen muskelspenninger nødvendig, fordi ryggraden er låst sikkert oppå hverandre.

Jeg har lært å bruke denne posisjonen ved en tilfeldighet, da jeg tok opp sykling, som en måte å hjelpe meg ned i vekt . Sykling har gjort mer enn å hjelpe meg ned i vekt, fordi det har lært meg at det å sitte på mine bekken bein, er en sikker måte å utføre produktiv virksomhet trygt, uten ubehag i å sitte.

Gjennom sitter på mine bekken bein har jeg korrigert skoliose i ryggraden min, selv om jeg fortsatt har ett ben lengre enn den andre. Det har lært meg at ved å holde tilbake min vertikalt oppreist, er jeg i stand til å opprettholde den vertikale justeringen for walking. Dette er viktig, fordi jeg har fjernet unormal kurve, som igjen fjerner det svake punktet i ryggraden min.

Dette ble aldri planlagt, så jeg bare lært om sletting av skoliose 2 år siden, da jeg måtte besøke en kiropraktor i løpet av vinteren 2008-09. Vi i Vancouver, Canada led en uvanlig vinter med så mye snø. Normalt er det bare regner og byen hadde ingen mulighet til å fjerne snøen, så jeg måtte gå overalt i stedet for å sykle.

En dag jeg sklei og vridd ryggen min, så jeg måtte gå til en kiropraktor. Kiropraktoren informert meg om at det var ingen skoliose i ryggen, selv om han kunne se den ubalansen i mitt bekken bein. Han fortalte meg "Uansett hva du gjør, fortsett med det, som du gjør det rette for ting for å holde ryggraden rett!"

Nå er jeg ikke ventet dere alle til å gå ut og umiddelbart ta opp sykling. Det er et valg som jeg har gjort for å sykle for å holde meg slank og fit, fordi jeg elsker å være ute i friluft og trener beina mine. Jeg hadde ikke anelse om at det skulle være av enorme helsemessige fordeler for ryggen min.

Min etappe lengde avvik vil aldri bli eliminert. Men jeg vet at hvis det er noe stress på ryggen; alt jeg trenger gjøre er å komme på sykkelen min for en fin lang sykkeltur og vibrasjonene går gjennom ryggraden min fra sykling vil løsne noen impingement i nerver på ryggraden min
.