Første trinn med å mestre en ny Leddgikt Diagnosis.

Det første du må gjøre er å erkjenne at du må gjøre noe. Dette høres enklere enn det er. Dette første trinnet er en psykologisk skritt. Du affiliate deg selv med et nytt fellesskap. Fellesskapet av fysisk utfordret amerikanerne. Det vanskeligste er å innrømme at du nå er fysisk annerledes enn du pleide å være. Vanlige tanker er "Jeg er ikke" deaktivert ". Jeg er ikke sånn fyr i rullestol eller jeg ikke har leddgikt halvparten så ille som den jenta gjør &";.
En støttegruppe er et flott sted å finne en felles plattform med andre så vel som en utrolig mengde av informasjon. Jeg hadde leddgikt i 10 år før min første støttegruppe møte. Det er altfor lang. Denne nye fellesskap av mennesker kan ha en enormt positiv effekt på deg. Mange støttegrupper fokusere på å ha det gøy. lite tid klynking, selv det er på tide å diskutere smertefulle siden.
Når du erkjenner din sykdom og godtar at du må gjøre noe med det, være forsiktig med å gjøre grandiose planer. Start med ett mål. Jeg begynte med svømming et par runder tre dager uke. Så jeg har lagt flere runder hver uke. Hvis du kan svømme et par runder eller selv gå i vannet og gjøre omfanget av bevegelse øvelser du vil være ti ganger bedre ut. Du vil få mer mobilitet, mindre smerter, mer energi og selv stolthet for dine prestasjoner.
Hold fast ved hva gjør oppgaven enklere eller mer moro. Jeg hører på musikk mens du trener. Jeg fantaserer jeg er i et løp eller et liv og død kamp. På en måte er det. Én runde for å vinne; trå vann 2 minutter, etc.
En annen ting du må gjøre er å kommunisere med legen din. Arbeid i partnerskap. Hvis legen din er uenig med din måte å helbredelse finne en som støtter deg. Da jeg fortalte legen min at jeg skulle sykle 110 miles på sykkelen min, heller enn å fraråde meg, spurte han hva slags smerte pille jeg ville etter jeg krysse mållinjen. Det er den slags lege du vil. En som støtter dine mål. Det betyr ikke at han har til å være enig med hva du vil gjøre. Det betyr bare at du kan ha en moden dialog sammen. Jeg kan ikke over understreke viktigheten av lege-pasient kommunikasjon. Det kan bokstavelig talt gjøre eller bryte deg. Jeg er en organisk, helhetlig slags fyr, men innser at den medisinske og kliniske aspekter av min helbredelse er like viktig som alle de andre områdene.
Fokus på den positive siden. Se den kosmiske spøk av universet i dine hver dag aktiviteter. Oppsøke humor og det vil finne deg. Ikke prøv for hardt! Den "Jeg skal nyte livet om det dreper meg!" tilnærming er ikke anbefalt. Ta det med ro. Prøv humor, men prøve andre ting også. Husk at hvis humor er tvunget det er ikke sannsynlig å arbeide. Kontakt med andre positive mennesker. Positive tiltrekker positive som negative tiltrekker negative. Vær oppmerksom på dine innerste tanker. Meldingene du forteller deg selv. Hvis du tar deg selv tenker "Det nytter ikke, dette vil aldri fungere" Endre dine tanker. Dine positive tanker vil forbedre situasjonen. Act "som om" og snart "som om" vil være realitet.
Slutt, vil du komme til et punkt der du vil ønske å dele dine prestasjoner. Være en inspirasjon for andre som er bare begynnelsen for å gå gjennom hva du allerede har vært gjennom. Snakk opp på støttegrupper, Bidra artikler til helse magasiner og aviser. Sette nye mål. Vær stolt av dine prestasjoner, men husk det er alltid en ting du kan oppnå
 !;