Viktige Pekere i bekjempelsen av leddgikt som du har gitt Forgotten

Når du er ung og på de viktigste i livet ditt, du føler at ingenting du gjør, eller ikke for den saks skyld, vil påvirke deg og din helse. Du føler du er uovervinnelig, evig sunn og ung, i stand til å gjøre hva du vil og ønsker.

Men med mindre du har noen form for ungdom potion eller tilførsel av vann fra fontenen av ungdom, du må godta faktum at det vil komme en tid når du vil stå overfor konsekvensene av mangel på respekt for din helse og fitness. I 20 eller 30 år, eller kanskje enda mindre, vil du begynne å føle aldringsprosessen snikende opp kroppen din, spesielt i leddene. Når du kommer til denne tid og alder, og føler det uutholdelige smerter som leddgikt og revmatisme bringer, vil du begynne å synes synd at du ikke investere mye tid på å være sunn og passer da du var yngre.

Kanskje, det er fortsatt ikke for sent. Sannsynligvis, kan du likevel miste litt vekt, spiser de riktige tingene, og forsøke å hindre forverring av tilstanden din. Nedenfor er noen tips som kan hjelpe deg å unngå å ha leddgikt eller i det minste hindre forverring av slik sykdom.

ta hensyn til din vekt

Du bør handle nå og være mer ansvarlig for hva du spiser . Overvekt eller fedme er en viktig risikofaktor for å utvikle leddgikt i fremtiden. Vektbærende leddene, for eksempel knær, er de som lider for å bære overflødig vekt. Hvis du allerede har leddgikt, å miste vekt eller opprettholde din idealvekt vil hjelpe mye i lettelser trykket fra knærne og andre vektbærende leddene.

mosjon er viktig

En person som har en stillesittende livsstil vanligvis har svake muskler, som er en av risikofaktorene for å utvikle leddsykdommer. Hvis du ikke ønsker å utvikle leddgikt, må du trene regelmessig fordi det vil hjelpe deg med å utvikle mer fleksible, sterkere ledd og muskler. Men sørg for at øvelsen rutinen du tar har lav effekt eller intensitet. Misbruker leddene ved å utføre fornærmende øvelse diett vil gjøre deg mer skade enn godt.

Repetitive Strain på ledd og muskler bør unngås

Kroniske stammer, smerter og stress på grunn av arbeid, sportsaktiviteter eller hobbyer bør ikke bli ignorert fordi disse kan utvikle seg til fremtidige leddgikt problemer. Hvis arbeidet ditt eller aktiviteter krever at du gjør tung manuell fysisk arbeid, husokkupasjon, og hyppig kneet bøyd, må du ta spesielt vare på hvordan du skal utføre jobben din slik at kneledd ikke vil bli skadelidende.

Å tilbringe mesteparten av tiden foran en datamaskin, skrivemaskin, Stenograf maskin, kalkulator og spille musikkinstrumenter, for eksempel piano, orgel, cello og fiolin, kan også føre til slitasjegikt. Pass på at du trener i hendene og fingrene gang stund på jobb og ta en pause i noen minutter for å gi leddene litt tid til å slappe av.

Hvis du allerede opplever kroniske smerter i ledd og muskler på grunn av ditt arbeid, hobbyer eller aktiviteter, må du søke hjelp av en lege.

vann bidrar til å smøre leddene

Du må drikke minst 8 glass vann hver dag for å sikre jevn ytelse av kroppsfunksjoner. Vann er også viktig å smøre leddene, særlig fordi brusk i leddene består hovedsakelig av vann. Minimer inntaket av te, brus og kaffe fordi de er vanndrivende, som ikke bare oppmuntrer eliminering av væske i kroppen din, men også hindre vann fra å bli absorbert av vev.

Ta noen kosttilskudd

Siden det er vanskelig å få nok av riktig mengde vitaminer og mineraler som kroppen din trenger fra maten du spiser, kan du like godt ta kosttilskudd. Hva kroppen din trenger for å beskytte leddene er MSM, bor, glukosamin, og vitamin A og D.

En supplement som kan hjelpe deg å håndtere leddgikt, og med forhindre utviklingen av denne tilstanden, er Phosoplex. For mer informasjon om dette produktet, se www.Phosoplex.com
.