Forstå Ayurveda

Ayurveda betyr bokstavelig "Science of Life", og det er. Ayurveda er tradisjonell medisin i India og er et komplett system som omfatter kosthold, livsstil, urtemedisin, meditasjon og yoga. Fordi det er en vitenskap bygger på enkle, naturlige prinsipper, kan denne gamle sytem lett brukes til det moderne liv.

Ayurveda er den Science of Life

Ayurveda sies å være 5000 år gammel og er mer relevant i dag enn noensinne. Ayurveda er helhetlig, omfattende og enkel å forstå, selv om vitenskapen bak det er rik og kompleks. Du vil se at noen kan anvende grunnleggende ayurvediske prinsipper til deres liv og nyte naturlig helse og optimal velvære.

Vi begynner med Ayurveda definisjon av de fem elementene. Ayurveda lærer at hele universet består av følgende fem elementer: jord, vann, ild, luft og plass. All materie består av disse elementene -. Kroppene våre, mat, miljø

Alt har sin egen spesielle andel av disse elementene, inkludert oss. Når vi vet hvilke elementer er primære for oss, kan vi ta valg som tillater oss å leve et liv i balanse. Våre spesielle elementære make-up dikterer hva balansen ser ut som på individuelt nivå, som er beskrevet nedenfor.

Vi er født med en svært spesifikke elementsammensetningen kalt vår grunnlov, eller Prakruti. Mange faktorer påvirker hvilke grunnlov vi er født med. Arvelighet, våre foreldres helse på vår oppfatning, vår i utero miljø, astrologi, og vår tidligere liv karma

Vår grunnlov er med oss ​​fra fødselen og aldri endres.

ayurvedisk konstitusjoner

Ayurveda, som tibetansk og gammel gresk medisin, i sin kjerne konseptet av de tre doshas, ​​humors eller konstitusjonelle typer. På sanskrit, er disse tre doshas heter vata, pitta og kapha. I tibetansk medisin disse er oversatt som vind, galle og slim, som er svært nyttige begreper i forståelsen av disse tre typene. Hver dosha er en kombinasjon av 2 elementer:

* Vata = Air + Space product: * Pitta = Fire + Water product: * kapha = Water + Earth

Det er faktisk sju grunnlovs typer, fordi en person kan være Vata, Pitta, kapha, Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-kapha, eller Vata-Pitta-Kapha likt. De to siste typene er ekstremt sjelden, mens de første 5 er de mest vanlige.

Hva gjør hver av disse typene virkelig ser ut? Her er de klassiske beskrivelser av hver konstitusjonelt type (selv om vi er alle unike, og kan sikkert ha kvaliteter utenom det typiske bildet):

Hvis du tenker på de kvaliteter av vind, vil du Intuisjon attributtene Vata : kjølig, tørt og grov, mobil, lys, subtile, og tydelig. Vata folk har en tendens til å være tynn, med tørr hud og grovt hår.

vata folk har en tendens til å ha uregelmessig kroppsfunksjoner, som uregelmessige appetitt og eliminering. Fordi vinden prinsippet er dominant, vata folk har en tendens til å være veldig opptatt, er i konstant bevegelse, og foretrekker å gjøre flere ting på en gang. De kan lett distrahert.

vata mennesker har ofte nervøse vaner, som å plukke sine negler eller tvinne håret. Som vinden kan vata folk føler seg kald og kan være spacey og ujordet. Frykt er den primære utfordrende følelser for vata folk.

En Vata person er også sannsynlig å være kunstnerisk og uttrykks på kreative måter. Vata konstitusjonelle typene pleier å være åndelig orientert, delvis på grunn av de eteriske elementer dominerende i sin sammensetning. Vata folk elsker rå mat, fordi det er overveiende består av luft og plass.

representerer Pitta unionen av ild og vann, og den tibetanske oversettelse som galle betegner sin varme og fet natur. Attributtene av Pitta er varm, fet, lys, skarp, spre, mobil og væske.

Pitta dominerende mennesker har skarpe kvaliteter, med skarpe ansiktstrekk og intellekt. Pitta folk er vanligvis av middels bygge, og har sterke lyster og god fordøyelse. De har en tendens til å kjøre varmt og kan lett svette og bli rød i ansiktet. Rødhårede mennesker er nesten helt sikkert Pitta grunnlov.

Pittas har fokusert konsentrasjon, men kan være lett frustrert og sint. De elsker krydret mat og sure matvarer som er primært ild og vann.

kapha dominerende mennesker viser kvalitetene til vann og jord. Attributtene av kapha er:. Tung, treg, kald, slimete, tett, statisk, myk, fet og skyet

kapha typer er vanligvis større og tyngre enn de to andre typene, og deres hud ser melkeaktig og glatt . Deres funksjoner er runde og brede, og håret har en tendens til å være omfangsrike. De er jordet, rolige mennesker med stor styrke og utholdenhet.

Kaphas kan være ekstremt søt, pleie og kjærlig, men kan også bli grådig og eiendomspronomen av ting og mennesker. De pleier å være sløv og kan ha en langsom metabolisme.

Som slim, kan kapha kroppslige elementer være tykk og seig, og denne type person foretrekker meieriprodukter og rike matvarer som er primært jord og vann.

ayurvedisk behandling av sykdom

Selv om vår Prakruti (vår grunnlov) aldri endres, på noe tidspunkt i livet det er sannsynlig å være en ubalanse, kalt Vikruti.

Ubalanser kan være et resultat av mange ting: Stress, feil kosthold, miljømessige faktorer, eller feil livsstil. En eller flere av de doshas kan bli forverret og resultere i en økning eller reduksjon i disse elementene.

Det er viktig å vite hva din Vikruti er i forhold til din Prakruti slik tiltak kan iverksettes for å bringe disse elementene tilbake i balanse.

Den beste måten å bestemme din Prakruti og Vikruti er å ha diagnosen gjort av en ayurvedisk lege. Hvis det ikke er en ayurvedisk lege i ditt område er det bøker og online spørrekonkurranser for å hjelpe deg med å finne det ut.

Det bærer nevne at problemet med disse testene er at folk ofte forveksler deres nåværende ubalansen for sin grunnlov . Ta noen av de testene to ganger, en gang å svare mens du tenker tilbake til hvordan du var som barn, og en gang tenke på hvordan ting er for deg i dag. Dette bør bidra til å skjelne hvilke kvaliteter har alltid vært til stede, og som er mer den siste utviklingen.

Ayurveda lærer at "like øker vil." Når det gjelder kosthold, betyr dette at forbruker matvarer av Vata naturen vil øke Vata i kroppen. Det samme gjelder for Pitta og Kapha

Her er noen eksempler:.

Hvis du har bestemt at du er overveiende Vata, kanskje har du også en forverring av vata forårsaker symptomer på gass, oppblåsthet , forstoppelse, og uregelmessig appetitt. . Spise vata mat som salater og bønner vil øke disse vata symptomer

Å behandle som forverring av vata, ville du ønsker å spise mat som innehar de motsatte kvaliteter: varm, tung, fet mat som gryteretter og supper med varmende krydder .

Å behandle overflødig Pitta, som kan manifestere seg som hyperacidity, utslett, eller betennelsestilstander, unngå varm, krydret, fet mat. I stedet velger matvarer som er kjøling, søte og bitre, som agurk, vannmelon, de fleste belgfrukter, og de fleste melkeprodukter.

Hvis kapha er overdreven, og symptomer på sinus lunger eller vannretensjon er til stede, er det viktig å unngå melkeprodukter og fett og velge rå eller dampede grønne grønnsaker og korn som bokhvete og hirse.

Ayurvedisk Lifestyle on

Livsstilsfaktorer er like viktige i å være potensielt skadelig eller terapeutisk.

Hvis Vata er i overkant, holde en vanlig rutine, meditere for å holde ro og jordet, og bruke varm olje som en selv-massasje før dusjing vil all fremme balanse.

For høy Pitta, ved hjelp av pusteøvelser til kjøle systemet, noe som begrenser øvelsen til den kjøligere delen av dagen, og meditere på fred og medfølelse vil redusere den brennende symptomer.

Hvis kapha er ubalansert, få opp tidlig og trene, være aktiv hele dagen, og varierende ens rutine alt tjene til å redusere kapha.

Ayurveda er basert på naturlige prinsipper som er intuitive og primordial. Det er nyttig å tenke på de kvaliteter knyttet til hver dosha for å integrere Ayurveda inn i livet ditt.

Det er innenfor hver enkelt av oss å forstå årsakene og symptomer på ubalansert helse, og også de tiltak vi må ta for å oppnå balanse og velvære.

Vi er alle i stand til å forstå at hvis vi lever i et tørt klima eller i høyden, må vi iverksette tiltak for å holde Vata under kontroll.

Hvis vi lever i et varmt, fuktig klima kan vi velge en avkjølende kosthold og livsstil for å administrere Pitta.

Og hvis vi lever i et kjølig, fuktig kapha klima må vi holde oss varm og aktiv for å opprettholde balansen.

Du kan søke ayurvediske prinsipper til livet ditt for å bringe dagens ubalanser i tråd med den opprinnelige grunnloven. Deretter kan du nyte optimal helse og oppnå høyest potensial
.