Qi Gong - Body Mind Breath Meditasjon Exercise Oversikt og Research

I dag Qigong er oftest referert til som et sett med puste og Qi sirkulasjon teknikker som er i stand til å forbedre helse, forebygge sykdom, og styrke kroppen. Qigong er treg meditativ øvelse for kroppen, pusten og sinnet.

"Qi" er den avgjørende makt bak alt, alt er "Qi" på ulike tettheter; siterer Einstein, "uansett = energi ganger lysets hastighet squared". 'Gong' er dyrking, effekt, oppnåelse. Qigong kan oversettes som 'dyrking av vital kraft ". Den regulerer balansen mellom Yin Yang energi tilbake i kroppen til en balansert, normal fysiologisk tilstand.

I tradisjonell kinesisk medisin (TCM), menneskekroppen blir behandlet som en integrert system av innbyrdes nettverk med forskjellige fysiologiske funksjoner. Dette integral systemet bruker energibanene for å koble de andre menneskelige organer og systemer til en enhetlig helhet, slik at kommunikasjon og interaksjon mellom deler av kroppen er mulig. Energien som flyter i energibanene kalles Qi. Den strekker seg internt til organer og eksternt i hele kroppen, komponenter og innbyrdes system av nettverk.

tradisjonell kinesisk medisinsk Qigong er en samling av effektive forebyggende, healing, og styrke øvelser som stammer fra en lang historie av det kinesiske folk erfaring med naturen og leve i harmoni med det.

Qigong er studert ikke bare for helse og styrke i kroppen, men som et forsøk på å forstå menneskets natur og dets interaksjon med miljøet og universet som helhet . Innser at mennesker er en del av naturen, ethvert forsøk på å forstå menneskelig fysiologi uunngåelig omfatter studier av wholism.

Fra vanlige borgere til forskere, kampsportutøvere til offentlige tjenestemenn. Qigong studier spenner massene av den kinesiske befolkningen.

Støtte forskning på de helsemessige fordelene av qigong

Qi Gong er en praksis som kombinerer avslappende bevegelse, pust og visualisering. Det er et verktøy for å gjøre Qi sirkulere for å bevare helsen, kurere sykdommer og forlenge livet. Konsekvent praksis har vist seg å fremme utviklingen av en dyp indre ro og ikke-reaktivitet av sinnet, slik at enkeltpersoner til ansikt, og selv omfavne alle aspekter av dagliglivet, uavhengig av omstendighetene.

Vitenskapen har bevist utfyllende helbredende virkningene av Qigong i medisinsk vitenskap. Qigong kan lindre kroniske smerter (inkludert lav rygg), redusere spenninger, øke aktivitetene i vårt immunsystem (selv på genetisk nivå), forbedre hjerte helse, formidler nevroendokrine svar, bedre syn, og innflytelse blodstrøm & biokjemi. Det er også bevis for sine positive effekter på depresjon, og stabilisering av det autonome nervesystemet og den følelsesmessige tilstand. Det induserer en tilstand av velvære via induksjon av alpha hjerne bølger og frigjøring av serotonin. Jang & Lee randomisert studie legger frem Qigong som en effektiv komplementær terapi for å håndtere symptomer på PMS. Det har også blitt konkludert med at visualisering var et effektivt tiltak for langsiktig røykeslutt og avholdenhet hos voksne røykere. Divisjon for forskning og utdanning innen komplementær og integrerende medisin Terapi, Harvard Medical School, studier av "Bruk av mind-body medisinske behandlinger 'uttalte at" det finnes så mange muligheter til å øke bruken av mind-body terapi for indikasjoner med påvist effekt ".

dyrking eller bevaring av de helse gjennom gratis praktisering av Qigong spiller en integrert del i noen personer bane til velvære og gjennomføring av sine mål. Bli med i en klasse, lese en bok, kjøpe en video
.