Astma og allergier FAKTA OM HJEMME CONTROL

astma og allergi:
FAKTA OM hjem kontroll

HVA &'; S IN THE AIR
ditt hjem er et veldig travelt sted?. Folk er alltid fungerer, spille, matlaging, vasking, rengjøring og flytte ting rundt. All aktiviteten er helt normalt, men det kan frigjøre små partikler og kjemikalier som bygges opp i luften du puster. Enten ditt hjem er stor eller liten, gammel eller ny, kan luften inne forårsake pusteproblemer. Spesielt for folk med astma eller allergi er det flere problemer.
Men er det noen enkle ting du kan gjøre for å rydde opp i luften inne i ditt hjem, slik at alle kan puste lettere.

Astma- og Allergi “ UTLøSERE &";
Hvis du har allergi eller astma, er du følsom for visse “ triggere &" ;. Disse “ triggere &"; kan sette av en reaksjon i lungene og andre deler av kroppen din. Triggere kan finnes innendørs og utendørs. De kan være enkle ting som:
• Kald luft
• Tobakksrøyk og tre røyk
• Parfyme, maling, hårspray, rensemidler eller andre sterke lukter eller røyk
• Allergener (ting som forårsaker allergi) som for eksempel støvmidd, kakerlakker, pollen, muggsopp,
dyr dander (små vekter eller partikkel fra hår, fjær eller hud) og spytt fra kjæledyr
• Sykdom, som forkjølelse eller influensa
Andre ting kan også utløse astma eller allergi. Det er viktig å finne ut hvilke triggere er et problem for deg. Da kan du lære å unngå dem og bidra til å holde deg frisk. Identifisere dine triggere er ikke alltid lett. Du kan eksperimentere med å bo borte fra en mistenkt trigger gangen. Se deg selv for å se om du får bedre. Dette kan vise deg hvis det trigger var et problem for deg. Du kan også be legen din for å hjelpe. Legen din kan foreslå å holde en astma dagbok, eller å ha en hudtest for allergier.

luften du puster
Noen ganger luften utendørs kan utløse allergi og astma. Du må kanskje unngå utendørs luftforurensning, pollen og muggsporer. Kontrollere kontakt med triggere utendørs er vanskelig. Eventuelle tid luftforurensning og pollen nivåene er høye er det en god idé å holde seg innendørs.

Luften hjemme er lettere å kontrollere. Noen mennesker med astma og allergi merke symptomene blir verre om natten. Trigger kontroller i soverommet eller hvor du sover er det beste stedet å begynne. Air-condition kan hjelpe. Den lar deg holde dører og vinduer lukket. Dette holder pollen og muggsporer utenfor. Det senker også innendørs luftfuktighet. Lav luftfuktighet bidrar til å kontrollere mugg og støvmidd. Unngå for mye air-condition eller for mye varme. Rommet lufttemperatur skal være behagelig for noen med allergi eller astma. Noen mennesker kan ikke tolerere en stor endring i temperatur, særlig fra varm til kald luft. Det er air-rensing maskiner som du kan kjøpe som kan fjerne noen av de utløser i ditt hjem. Men de vil ikke fjerne dem alle. Noen luftrensere bruke en elektrisk ladning som gjør ozon, som produsentene hevder vil “ rense &"; luften. Imidlertid kan ozon irritere lungene, og er spesielt et problem for mennesker med astma. The American Lung Association anbefaler ikke bruk av luftrensere som produserer ozon. Se etter mekaniske luftrensere, for eksempel HEPA luftrensere som ikke produserer ozon og effektivt kan felle store og små partikler

Fjerne UTLøSERE fra hjemmet ditt
Her er noen vanlige triggere og noen måter å hjelpe kontrollere dem hjemme
• Tobakksrøyk – Røyking bør ikke være tillatt i hjemmet. Spør familiemedlemmer og venner til å røyke utendørs
• Tre røyk – Tre røyk er et problem for barn og voksne med astma og allergi. Unngå vedovner og peiser
• Dyr – Nesten alle kjæledyr forårsake allergier, inkludert hunder, katter og små dyr som fugler, hamstere og marsvin. Alle kjæledyr bør fjernes fra hjemmet hvis de utløser astma og allergisymptomer. Pet allergen kan bo i hjemmet i flere måneder etter at dyret er borte fordi det forblir i husstøv. Allergi og astma symptomer kan ta litt tid å bli bedre. Hvis kjæledyret forblir i hjemmet, holde den ut av soverommet for alle med astma eller allergi. Ukentlig pet bad kan bidra til å kutte ned mengden av kjæledyr spytt og dander i hjemmet
Noen ganger vil du høre at enkelte katter eller hunder er “. Allergi &" ;. Det finnes ikke noe slikt som en “ ikke-allergisk &"; furry kjæledyr. Tropisk fisk eller en reptil kan være en god erstatning
• Kakerlakker – Kakerlakker kan være et stort problem for noen mennesker med astma. Ørsmå biter av død Kakerlakker og
mort droppings ende opp i husstøv og luften du puster. Som mennesker, kakerlakker trenger mat, vann og et sted
å leve. Bidra til å holde hjemmet mort-fri ved å lagre mat i forseglbare containere og holde smuler, skitne retter Hotell og andre kilder til matavfall ryddet opp; fikse lekkasjer og tørke opp stående vann; og rydde opp rotet
der kakerlakker finne ly.
Hvis du fremdeles har et problem, og du velger å bruke et plantevernmiddel, sørg for å bruke hvis trygt, og som anvist på etiketten.
Baits er mindre sannsynlig enn spray og foggers å skade lungene dine
• Mold og mugg – Når fuktigheten i luften er høy, kan mugg og mugg være et problem i bad, kjøkken
og kjellere. Sørg for at disse områdene har god luftsirkulasjon og rengjøres ofte. Kjelleren spesielt
kan trenge en vifte eller en avfukter. Og husk vannet som samler seg i luftavfukteren må tømmes og Selge beholderen rengjøres ofte for å hindre økende mugg.
Mold kan vokse på skum puter når du svetter. Vask pute hver uke, tørke grundig og sørg for bedriften endre det hvert år. Alternativt bytte til en fiber-fylt pute.
Former også vokse i jord potteplanter, så sjekk dem ofte. Du må kanskje holde alle plantene utendørs
• Støvmidd – Støvmidd er små, mikroskopiske dyr som vanligvis finnes i husstøv. Flere tusen midd kan bli funnet i en klype støv. Midd er en av de store triggere for mennesker med astma og allergi. De trenger mest arbeid å fjerne
Etter disse trinnene kan hjelpe bli kvitt støvmidd.
1. Sette madrasser og puter i allergen-bevis dekker. Tape over lengden på glidelåsen.
To. Vask alt sengetøy hver uke i vann som er minst 130 º F. Fjerne sengeteppet om natten kan også være nyttig.
Tre. Fjern tepper, spesielt på soverommet. Støvmidd trives i den.
4. Støv og vakuum så ofte som mulig. For å redusere mengden støv virvlet opp ved rengjøring, bruk en fuktig mopp eller fuktig klut når du støv. Prøv å bruke en støvsuger med en høyeffektiv filter eller en sentralstøvsuger med oppsamlingspose utenfor hjemmet. Unngå rengjøring når personen med astma eller allergi er rundt.
5. Bruk persienner eller gardiner laget av plast eller annet vaskbar materiale for enkel rengjøring.
6. Fjern stoppede møbler, utstoppede dyr (med mindre de kan vaskes) og rot, spesielt på soverommet.
7. Skap trenger ekstra pleie. De bør holde bare trengte klær. Putting klærne i en plastpose plagg bag kan hjelpe. Ikke bruk plastposen som følger med renseri.
8. Støvmidd som fuktighet og høy luftfuktighet. Kutte ned luftfuktigheten i hjemmet kan kutte ned antall midd. En avfukter kan hjelpe
• Sterk lukt eller røyk – Parfyme, rom deodorizers, rengjøringskjemikalier, maling og talkum er eksempler på triggere som må unngås eller holdes på svært lave nivåer.

DU KAN GJØRE EN FORSKJELL HJEMME
Styre hjemmemiljøet er en svært viktig del av astma og allergi omsorg. I tillegg til å se en lege regelmessig og ta medisiner som foreskrevet, de viktigste tingene du kan gjøre for å gjøre en forskjell er:
1. Redusere eller fjerne så mange astma og allergi utløser fra hjemmet som mulig.
To. Hvis mulig, bruk høy effektivitet luftfiltre og aircondition, og skikkelig vedlikeholde dem å holde hjemmet renere og mer behagelig.
3. Vær oppmerksom på problemet med støvmidd. Jobber hardt for å kontrollere dette problemet, spesielt på soverommet
.