Quit Smoking til Heal Your Lung Function

Vi har alle hørt om de skadelige effektene av røyking og vet at det blir til en besettelse for millioner av mennesker. Rapporter har funnet at noen mennesker blir tvunget til å gjøre flere forsøk på å gi opp denne forferdelige avhengighet og mens noen er vellykket, andre synes det er en tøff oppoverbakke kamp for å slutte og finne ryggen opp mot veggen.

Røyking kan ha en negativ effekt på flere av kroppens funksjoner og lungene våre er de som lider mest av denne avhengigheten. Noen mennesker krever spesifikk behandling for å gjenopprette vitale organfunksjoner og generell helse etter at de har sluttet å røyke. Den gode nyheten er at kroppen vil begynne å jobbe for å reparere skader så snart vi gi opp røyking. Studier har blitt gjennomført, og det er et bevist faktum at vår pulsen vil avta i løpet av 20 minutter av røyking vår siste sigarett. De fleste av våre lungefunksjon vil begynne å se bedring innen tre måneder. Selv om den naturlige helbredelsesprosessen vil ta litt tid, er det visse ting som vi kan gjøre på vår egen for å hjelpe den ut og gjenopprette våre tapt helse.

Pass på at du inkluderer massevis av frisk frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold. Ved å gjøre dette, vil du fremskynde helbredelsesprosessen i lungene fordi de har lite fettinnhold og er rik på antioksidanter. De vil også hjelpe deg å opprettholde gode lungefunksjon og holde dem fungerer.

Å drikke mye vann vil også hjelpe helbredelsesprosessen i lungene. Du bør drikke minst åtte til 10 glass om dagen. Når du forlater huset og gå utenfor, ta en vannflaske med deg slik at kroppen vil holde godt hydrert når du er borte fra hjemmet ditt. En godt hydrert kroppen fører til god helse.

En annen måte som du kan bidra til å helbrede lungene er å innlemme noen form for fysisk trening i det daglige liv. Dette har vist seg å hjelpe reparere lunge &'; s funksjon etter at du har sluttet å røyke, og det også reparerer celler i lungene som har gjort skade på dem. Det anbefales at du bør prøve å trene 3 eller 4 ganger i uken for å hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen, men vær forsiktig så du ikke overarbeid kroppen din som som kan føre til andre helseproblemer.

Mens trening er en av de viktigste trinnene i helbredelsesprosessen av lungene, pusteøvelser er en annen viktig brikke i puslespillet. Disse øvelsene vil hjelpe deg til å styrke lungene og vil også gjøre puste mye lettere. Pusteøvelser er også en utmerket måte å redusere stress i livet ditt, og som du vet, vi alle må forholde seg til det på et tidspunkt i våre liv. De fleste røykere har en tendens til å lyse opp en sigarett når de er i en stressende situasjon, så ved å redusere stress, vil det bidra til å dempe avhengigheten.

En av de beste tingene med å slutte å røyke er at du vil redusere sjansene dine for utvikling av lungekreft. Sørg for at etter at du sluttet, du gjør en avtale med legen din og få en kontroll som han eller hun kan gi deg verdifull informasjon om hvordan du kan ta vare og vedlikeholde kroppen og lungene, slik at du kan leve livet til det fulle.

Jeg håper at du fant denne informasjonen nyttig, og hvis du ønsker mer informasjon om måter å leve sunt, så kan du besøke min spise sunt nettsted hvor du finner god informasjon for å hjelpe deg å leve et langt og sunt liv. < . br>