Advent av fedme og stoppe det!

Fedme bare begynte å komme sammen etter den industrielle revolusjonen og ble en utbredt problem etter at Internett-revolusjonen. Nå kan det meste gjøres ved å klikke på en knapp, og de fleste folks livsstil har nå blitt sedentary grunn av hvordan datamaskiner og Internett har forandret verden. Det er bra at teknologien har hjulpet oss mye, men det er ille at vi har latt en slik livsstil blir en del av oss. En undersøkelse gjort i London har avdekket at en gjennomsnittlig kontor ansatt nå gå mindre enn en mil hver dag.

På et bestemt tidspunkt, ble det antatt at hvis du bygget muskler, men stoppet å trene dem, vil det slå til fett. Dette er tull fordi musklene ikke kan bli fett; Det kan bare krympe. Den eneste måten du kan bli fett, selv etter å bygge muskelmasse er å begynne å spise for mye og slutte å trene. Når du begynner å gjøre det ovenfor, vil du også miste muskelmasse; Men disse to endringer bare skje på samme tid, og er ikke et resultat av hverandre. Svært ofte er problemet ikke at du spiser for mye, men at du trener for lite! Når folk flest sier de er lei av å være feit, er de sannsynligvis det fordi de er fete. Når du er overvektig, vil du være mer utsatt for tung pust og smerter i kroppen.

Du må forstå og gjøre denne endringen skje selv om du virkelig ønsker det. Du kan ikke bare ønsker å gå ned i vekt, og ber om at det vil skje. Det vil ikke skje med mindre du skulle begynne å bli mer aktiv i hverdagen.

En måte å starte din fett tap transformasjon er å starte med å bygge opp muskelmasse. For damene, er det ingen grunn til bekymring om å bli muskuløs ute som kvinner ikke har de nødvendige testosteronnivå for å få samme mengde muskelmasse som menn gjør. Start med å følge hva passer folk trenger og begynne å ta trappene oftere. Jo mer muskler du har, jo slankere og mer atletisk du vil se ut som muskelen er mye mer kompakt enn fett. I tillegg, når du har mer muskelmasse, vil du ha en høyere metabolic rate og brenne av flere kalorier per dag uten engang å prøve å! Vekttap er bare vanskelig i begynnelsen som du trenger for å begynne å bygge det disiplin til å trene selv om du føler deg sliten
.