Fat Loss 101 en teknologi som Works

I den første artikkelen i Fat Loss 101 serie vi diskuterte nummer én prioritet når det kommer til fett tap; forplikte seg til å ta bedre valg. Den andre tingen du trenger er en teknologi som fungerer. Uttrykket “ en teknologi som fungerer &"; bare refererer til den kunnskap. Her er det du trenger å vite om fett tap. Først må du støttende ernæring. Second en bekymring for muskel og tredje moderat aerob trening.

Støttende ernæring - Støttende ernæring betyr fyre opp kroppen for de ønskede resultater. Hvis fett tap er målet så må du øve følgende to ernæringsmessige konsepter. Først spise en støttende måltid hver 3 til 3,5 våkne timer. For det andre bør hvert støttende måltid består av følgende: a lean protein, stivelse karbohydrater og fiber karbohydrat

Ha en bekymring for muskel - Fett er brent i musklene.. Faktisk bør du tenke på musklene dine som en fettforbrenningen ovn. Jo mer muskler du har jo mer fett du kan brenne. Dette spiller ingen &'; t bety at du må være en massiv kropp byggmester. Men det betyr ikke at du trenger å opprettholde eller øke mengden av muskler du har. For å opprettholde eller bygge muskler må du gi en stimulans utfordringene musklene. Den enkleste måten å utfordre musklene er gjennom styrketrening. Styrketrening kan komme gjennom bruk av kroppsvekt øvelser, manualer, trening rør, etc. Hvor mye vekt, hvor mange ganger og hvor ofte vil bli bestemt av din nåværende form.

Moderat aerob aktivitet (cardio) - Utføre endeløse timer med cardio er ikke målet. Faktisk bare tanken på å måtte gjøre lange anfall av cardio er en skikkelig turn off. Jeg anbefaler bare 20-30 minutter. Den beste måten å oppnå dette på er å utføre intervalltrening. Intervalltrening i utgangspunktet betyr å kombinere øyeblikk av høy intensitet aktivitet med perioder med lav intensitet aktivitet.

Når du kombinerer støttende ernæring, en bekymring for muskel og moderat aerobic aktivitet du vil se fett tap. Kroppen din vil forandre seg. Du vil se en økning i energinivået. Nedgang i klesstørrelser. Økning i selvtillit
.

Fat Loss

  1. Fat tap Secret-Du må holde deg Motivated
  2. Fordeler med grønn Tea
  3. Raskeste måten å miste vekt i 2 Weeks
  4. Hva er så bra med fitness boot camp?
  5. Hva er den ideelle protein diett som kreves av Body
  6. Fjerne Cellulite med Home Remedies
  7. Lurer på hva som er hCG og Forhandlere hCG Drops
  8. Vekttap dietter Saves
  9. Når det gjelder den tilpassede Fat Loss Program
  10. Vekttap Ferdig Right
  11. Hvordan å faktisk begynne Burning Fats
  12. Slutt å tro Lies Hvis du ønsker å begynne å miste vekt!
  13. Fat Loss strategier slik at du kan ha en kropp som en Rock Star
  14. Fail Proof tips for å miste vekt Quickly
  15. Råd fra Plastic Surgeons på Fettsuging Surgery
  16. Forskjellen mellom å miste vekt og miste fett og oppnå målene dine!
  17. Laser fettsuging - Fast Benefits
  18. Pekere til å miste fett naturally
  19. Hvordan du skal se Slimmer
  20. Belly Fat Reduction Uten Surgery