Nordic Walking Made Easy

Mitt navn er Paul Collins og jeg er en Chartered fysioterapeut (Fysioterapeut) og Inwa kvalifisert stavgang instruktør. Jeg skriver denne artikkelen i håp om at folk innser fordelene med stavgang og for å øke bevisstheten om trening over hele verden (selv om så vidt jeg er klar over at dette skjer som vi snakker).

Nordic Walking er fitness walking med bruk av polene. I motsetning til trekking, krever det polene skal plasseres på 45 grader til bakken for å gi en mer fremdriftseffekt med bakken når presser gjennom polene.

De viktigste fordelene med stavgang inkluderer brennende 20-50% mer kalorier enn vanlig gange, noe som gjør det til en ideell trening for vekttap.

stavgang tar vekten av av de nedre rygg, hofter, knær og ankler. Dette gjør Nordic Walking en stor oppgave for folk som misliker den rystelser når du jogger eller konvensjonell gang samt personer med medisinske tilstander som resulterer i redusert mobilitet, økt smerte og redusert kondisjon.

Nordic Walking er merket en “ Total Body Workout &" ;, hovedsakelig på grunn av det faktum at det tillater 90% av kroppen &'; s muskler til å jobbe med en øvelse. Dette gjør at belastningene plassert på kroppen til å bli spredt ut, noe som gjør øvelsen føles lettere enn å gå og jogge på lignende treningsintensiteter.

Fordeler med stavgang inkluderer trene utendørs, kan du trene alene eller sammen med venner og familie Du kan gjøre det hvor som helst, og du kan oppleve dyrelivet og naturlige skjønnheten i omgivelsene på samme tid. Du kan nyte stavgang uansett alder eller kondisjon.

Min 5 års erfaring undervisning stavgang i Storbritannia kombinert med arbeid som fysioterapeut har tillatt meg å tilpasse øvelsen for folk i alle aldre med en rekke fitness nivåer og medisinske forhold. I denne tiden har jeg hatt gode resultater som arbeider med mennesker til å gå ned i vekt, bedre mobilitet og å gjenopprette fra tilstander som hjerneslag, hjertesykdommer, slitasjegikt og osteoporose, men for å nevne noen.

Ta gjerne besøke min verdensomspennende Gåstaver Educational hjemmeside og dra nytte av eksklusiv informasjon om denne spennende mosjon og nyte fordelene som stavgang har å tilby. Plukke opp noen stolper og har en gå!

Vennlig hilsen

Yours i Nordic Walking

Paul Collins MSc Inwa Instruktør
.