Hvorfor Manglende måltider vil gjøre deg Fat

Når folk er overvektige, de er lært at å begrense kaloriforbruk er en av de viktigste faktorene bak riktig kosthold plan. Selv om dette enkle faktum er absolutt riktig, ofte slankere ta intense skritt for å redusere kaloriinntaket ved å eliminere måltider helt. Hoppe over måltider, dessverre, kan gjøre deg feit i det lange løp. Mange biologiske og fysiologiske aspekter utvikle hoppe over måltider som i det lange løp, begrenser dine vekttap mål og vil sikkert gjøre deg feit.

Bottom er, mangler måltider reduserer stoffskiftet prosessen. Selv om dette kan virke som en fantastisk ideelt å begrense mengden mat du plasserer inni deg, kan denne teknikken være svært skadelig for vekte mål samt din generelle helse. Forbruker normale, sunne måltider hver dag gjennom hele slanking og hverdagen prosessen sikrer kroppen din holder seg konstant med inntak av vitaminer, næringsstoffer og balanserte former for mat kroppen krever å opprettholde seg selv.

mangler et måltid kan gjøre du fett på grunn av de metabolske innstillingene systemet holder ut på en daglig basis. Når du hopper over et måltid, vil kroppen automatisk gå inn i sult innstilling, som reduserer stoffskiftet med opp til 15%. Det er viktig å øke metabolske prosessen så mye som mulig gjennom kosten fasen å suge opp og bruke så mange kalorier som mulig. Når kroppen går inn i sult-modus, kan du bli fetere av kroppen å lagre all kroppsfett og tar i kroppen &'; s muskelmasse

Omgå måltider vil gjøre deg feit ved også fører til ukontrollert spising.. Når du har presset deg selv til å hoppe over et måltid, slutt din kropp og sjel vil påberope deg for mat, og du vil ting selv. Dette vil som regel eliminere eventuelle slanking innsats til det punktet gjennom fordøye en enorm mengde kalorier og fett på en gang som plasserer stoffskiftet i sjokk og lagringsmodus.

Vi vet alle at det til tider du er litt for hektisk til spise, eller annet du don &'; t føler deg sulten. Til tider kan stress være en annen faktor til enkeltpersoner utenom måltider. Stresshormoner kan faktisk stoppe følelsen av “ sult &" ;. Det betyr ikke at kroppen din ikke er sulten for ernæring Stress kan også legge inches til midjen - så hvis du er presset det &';. Mest effektivt å presse deg selv til å spise en næringsrik godt balansert diett plan, og deretter prøve å kutte ned på de utløser heller enn å redusere måltidene.

Skipping måltider vil også føre til tap av bevissthet, og dette er mest sannsynlig på grunn av utilstrekkelig riktig ernæring. Hjernen krever energi. Den spesielle eksklusive drivstoff for den menneskelige hjerne er faktisk glukose og hvis du går for lenge uten å gi kroppen din hjernen &'; s energiforsyning er kompromittert (vanligvis innen 4-6 timer). Forklaringen på dette er på grunn av glukose lagres i leveren som glykogen, løper ut i løpet av denne tidsperioden. Leveren er det regulerer blodsukkeret levels.When blodsukker dips for lavt, konverterer leveren glykogen til glukose og frigjør det inn i blodet. Hvis glykogen er oppbrukt da systemet trenger for å slå til mindre effektive fueling metoder.
.