Five enkleste dietter jeg Know

I løpet av årene har jeg brukt 1000 &'; s timer designe og skrive ut forskjellige diett planer. Hver gang jeg går gjennom prosessen jeg prøve å forbedre den og gjøre det fungere bedre for den enkelte. Jeg har alltid lagt mye omtanke i det. Håper å endelig nå den perfekte diett en dag som fungerer for alle.

Dessverre mer arbeid jeg satt inn i disse dietter og både mer komplisert og vanskelig de blir. Jeg har sannsynligvis over trodde det. Folk trenger å få grunnleggende rettighet som er alt det vil ta utgangspunktet for mange mennesker.

Folk vil ha enkle ting, ikke komplisert. Folk vil ha et sammendrag, ikke en manual.

Folk har mindre tid enn noensinne. Så i dag vil jeg gi deg en titt på noen av de mest enkle dietter jeg noensinne har sett.

* Vær oppmerksom på at du bør alltid se din fastlege før du gjør noen store endringer i kosthold og livsstil, spesielt hvis du har noen helseproblemer *

1. Bare spise hvis det har et ansikt eller er Grønn
Kort forklaring: du kan spise dyr eller grønne grønnsaker

2. Intermittent Fasting. 5: 2, 4: 3, 2: 5 (Days spise normal: Dager fastende)
Kort forklaring: Hoppe over frokost og spise 1-2 lette måltider om dagen for 2 ikke sammenhengende dager og spise normalt i 5 dager. Dette er nå kommet til 4: 3 og selv 2: 5 eller med andre ord, to lette måltider for 5 dager (man-fre) og spiser normal (hva nå det er) i 2 dager

3.. Riktig Fasting. 1-3 dager om gangen.
Dette er the real deal. Don &'; t spise noe for en bestemt periode. Bare drikke vann eller varm drikke og ta en multivitamin av noe slag. Når du kommer av fort du spiser et fornuftig kosthold, og ikke overstadig spise.

4. Paleo eller (Healthy) Atkins
kort forklaring: Det er mange litt ulike versjoner av denne tilnærmingen, men i den bærende kraften er de det samme. Høy protein, lav karbohydrat. På den hule mannen kosthold /sunn Atkins du spiser det meste kjøtt og grønnsaker, pluss nøtter frø, egg, fisk, urter og krydder.

5. Går vegetarianer /veganer deltid.
Vegetarianer eller veganer kosthold brukes for halvparten av tiden, kan gi deg en kraftig forbedring i helse og vekttap.

For noen mennesker gjør noen av de ovennevnte dietter for noen uker ville føle seg bedre, tross alt den gjennomsnittlige personen elsker å ha noen godbiter riktige?

De fleste dietter ville fungere for folk flest og til slutt den beste dietten er den du kan holde deg til. Du må være i stand til å holde seg til det, fordi det er en livsstil, det er evig, det må være bærekraftig og ikke noe du kan gjøre bare gjøre for noen uker eller måneder om gangen.

Et godt kosthold:
-forbedrer din helse

-Hjelper deg ned i vekt /holde seg i form

-Makes du føler deg generelt bedre

-Etterlader et merke for på lang sikt og gjør permanente varige endringer

-Er hyggelig og velsmakende

-Gets lettere jo lenger du gjør det (ikke hardere)

-Holder vekten av for godt

Så lenge kostholdet leverer på det ovenstående vil gjøre deg godt. Så hvis du ønsker å komme opp med din egen versjon av en diett, personlig å ha deg en gå.

Lag dine egne regler så lenge det fungerer for deg.

Noen mennesker jeg vet har egentlig aldri dieted og mosjon, og har aldri forandret seg svært mye

Når jeg spør “.? hvordan &'; de sier ting som "så snart jeg går over 11 stein eller hva jeg kutte ned på X eller jeg don &'; t spise Y &" ;.

Lykke
.