Sunn mat ideer til opphold Fit

Hvis trene hardt i gym og ønsker å bygge muskler, miste kroppsfett, eller alle de ovennevnte; du er klar over hvor viktig det er å mate kroppen din riktig sunn mat til rett tid. Så folk sier: "Jeg har ikke tid til å lage mat 4-6 ganger om dagen!" Vel, med riktig mengde planlegging, du trenger ikke å

Hvis trene hardt i gym og ønsker å bygge muskler, miste kroppsfett, eller alle de ovennevnte; du er klar over hvor viktig det er å mate kroppen din riktig sunn mat til rett tid.

Så folk sier: "Jeg har ikke tid til å lage mat 4-6 ganger om dagen!" Vel, med riktig mengde planlegging, vil du ikke må. Etter å ha ditt kjøkken fylt med riktig mat er viktig å forberede sunne måltider i løpet av minutter.

For dine proteinbehov har fryseren godt fylt med kyllingbryst, magert storfekjøtt, svinekjøtt og fisk. Har masse skummet melk, og lene deli kutt av kalkun, kylling og roastbiff i kjøleskapet for ekstra protein. Kombiner dette med et par protein shakes og måltid erstatninger, og proteinbehov bør bli møtt.

Som for kilder til karbohydrater. Hold kjøkkenet godt lager med havregryn, hele hvete brød, (multigrain hvis mulig), ulike typer ris, hvite og søte poteter, samt frukt og fruktjuice for at post workout insulin pigg til toppen av energiforsyninger. Ikke glem å ha massevis av ferske og frosne grønnsaker på hånden for mesteparten av ditt daglige karbohydratinntaket.

Med et velutstyrt kjøkken, selv om du er stresset, kan du gjøre en rask og velsmakende måltid på kort tid. Prøv forskjellige oppskrift kombinasjoner ved å ta en av de ovennevnte proteinkilder, steke det opp i en stekepanne eller på en grill, kaste i noen frosne wok-grønnsaker (de kommer i mange varianter), og legge til en kompleks carb kilde på siden.
.