Hemmeligheten for å oppnå din perfekte Weight

Bob Proctor, stjernen i den populære filmen “ The Secret, &"; har brakt sammen et team av vektkontroll, sinn og ernæring og fitness eksperter til å designe den perfekte Vekt program. Dette er et liv endre program og har blitt spesielt designet for å utvikle nye spisevaner, vurdere ernæringsmessige behov, og viktigst, vinne tankesett og oppfatninger om mat og vekt som ikke lenger tjener deg.

Her er noen enkle trinn som vil hjelpe deg å endre dine vaner, holdninger og følelser, slik at du kan nå din perfekte vekt. The Perfect Weight programmet er tilgjengelig på www.dianeperfectweight.com, eller, hvis du er interessert i mer informasjon, ved å sende [email protected].

• Spis fem til seks små måltider om dagen. For å holde stoffskiftet høyt, trenger kroppen din energi. Spiser akkurat nok til å føle deg full, vel vitende om at du vil spise igjen om noen timer
• Forstå at uansett hva hjernen din mener det &'; s tapt, vil det også prøve å finne. Tenker slanking, veiing selv, å miste vekt vil bare føre til underbevisstheten til å prøve å finne det igjen, vanligvis med gode resultater! I stedet tenker på å slippe vekt
• Kast badet skala. Aldri gå på den igjen. Bedømme utviklingen av anfall av klærne dine og måten du ser i speilet
• Hold ditt bilde. Lag et bilde i hodet av hvordan du ser og føler på din perfekte vekt. Ta deg tid til å se det bildet i ditt sinn og kjenne hvor godt det gjør at du føler
• Drikk vann. Dehydrering etterligner sult. Vann er ikke bare bra for helsen din, det er en effektiv appetitt suppressant
• Forstå hvorfor du spiser. Mange ganger, blir maten mer enn en måte å holde oss i live. Er pose chips spist foran TV om natten på grunn av kjedsomhet, komfort, unngåelse, vane? Finne nye, sunne måter å løse disse problemene i stedet for mat
• Bestem hva metabolske ubalanser du har. Hvis kroppen din ikke fungerer på optimalt nivå, kan vekten være et resultat. Se en Naturopath eller følge den perfekte vekt program for å forbedre dine metabolske balanserer
• Finn ut om frykten er en faktor. Noen ganger vil hjernen din skape redde tanker som kan sabotere ditt mål om å oppnå en perfekt vekt. Vil livet mitt endres hvis jeg slipper vekt? Jeg vil være mer attraktiv for det motsatte kjønn? Vil flere bli forventet av meg? Underbevissthet sinn vil kjempe for å holde deg i paradigmet du er komfortabel med. Ektefeller, venner og slektninger kan ubevisst være redd for at din vekttap vil gjøre dem mindre attraktive for deg og de vil ubevisst prøve å blokkere fremgangen
• Finne støtte. Finn noen som vil støtte deg og holde deg ansvarlig for dine mål. Ansette en trener som kan lede deg til din perfekte vekt kan være forskjellen mellom suksess og fiasko
• Finn balansen. Ta deg tid for deg selv. Lær å meditere og prøver å praktisere yoga for å tømme tankene og fokusere på dine mål
• Don &'; t føler seg skyldig om å spise. Mange overvektige mennesker føler seg skyldig om å spise noe, og at skyld vanligvis setter dem opp for svikt. Hvis du skal ut til en hyggelig middag med venner, frata deg selv ved å bare spise en salat vil frustrere deg og friste deg til å overspise eller binge senere. Ta deg tid til å nyte selskapet av venner og god mat, og spise i moderate mengder. Komme tilbake på planen neste dag
.