Kunne Facebook kan gjøre deg fett?

Selv om det kan virke counterintuitive, en fersk studie har antydet at dette kan meget vel være tilfelle. En studie utført av to professorer fra Monash University i Australia vurderes forekomsten av angst hos personer som ble utsatt for ulike bruk av nettsamfunn. Studien (riktignok gjort på fag tidligere diagnostisert med sosial angst Disorder) viste at så bruk ble hyppigere, det var mindre angst mot online sosiale situasjoner, men dermed mer angst i forhold til virkelige sosiale situasjoner. Så med andre ord, som deres antall venner på nettet vokste, deres antall virkelige venner ironisk krympet.

Med dette i bakhodet, kan det utledes at noen som ofte bruker facebook kan oppleve økte nivåer av sosial angst (forutsatt at de har for å møte mennesker på en jevnlig basis). Og med en økning i angst kommer muligheten for vektøkning, siden stresset frigjør hormonet kortisol, noe som fører til glukose for å bli sluppet inn i blodet, noe som gir deg et utbrudd av energi etterfulgt av en topp i appetitt. Denne økningen i appetitt, når kombinert med andre psykologiske faktorer som får folk til å spise når de er engstelige, gjør en perfekt oppskrift for vektøkning (no pun intended).

I dette tilfellet ville den enkleste løsningen åpenbart være å bruke mindre tid på facebook, men i tilfelle dette er rett og slett ikke et alternativ for deg, kan det være lurt å prøve noen øvelser som reduserer angst. For eksempel har autogen trening vist seg å redusere symptomer på angst samt senke blodtrykket og puls i de som praktiserer det regelmessig. Utviklet av tysk psykiater Johannes Schultz i 1930, all autogen trening krever at du gjøre er å sette 15 min til side (helst 15 min fra facebook tid), og fokuserer på hver del av kroppen din føler seg varm og tung (dette er selvsagt en overforenkling, men en eksakt liste over øvelser kan bli funnet på nettsteder som dette). Poenget med disse øvelsene er å øke kommunikasjon, og dermed balanse mellom det sympatiske og parasympatiske deler av det autonome nervesystemet. Hvis det gjøres rutinemessig nok, bør du begynne å være i stand til å håndtere urolige tanker som underlag hele dagen bedre, fører til mindre symptomer på angst og dermed en lavere magen fett prosent
 .;