Stopp Over Spise Med Self-Hypnosis

Det er et overveldende antall dietter der ute, alle lovende tonet organer og slankere midje linjer innen uker. Det triste faktum er, svært få av dem arbeid. Grunnen til dette er at uansett hvor mye vi ønsker å se slankere og føler seg bedre om oss selv, er det fortsatt den stemmen i hodet som forteller oss å ha en matbit. Den stemmen er alltid der, forteller oss at vi må oppfylle vår trang til å snack som vil gjøre oss lykkelige akkurat nå, ikke bekymre deg om det før senere. Dette er svært lik slutte å røyke. I mange tilfeller å være overvektig er rett og slett et problem med våre hjerner avhengighet til alltid ønsker å spise. Det er ikke fordi vi er alltid sulten, men det gjør oss til å føle noe, og dermed tilfredsstille vår hjerne. Dette er nøyaktig grunnen til at selvhypnose har nylig blitt svært populære og er fortsatt en effektiv måte å miste de ekstra pounds.

Selvhypnose skaper en økt bevissthet og suggestibilitet hvor vi er i stand til å påvirke vår egen atferd og gi oss med det som kalles post-hypnotiske forslag. Ved hjelp av det, kan vi fortelle vår indre barnet at veien til et lykkelig liv trenger ikke å gå gjennom mat. Vi gjør en beslutning om å gå ned i vekt og holde fast med den .. For å kunne bruke selvhypnose effektivt i å miste vekt vi først og fremst har å si veldig tydelig og positivt hva det er at vi vil ha, og etter det ta en fast beslutning om å oppnå det. Den første økten bør være viet utelukkende til å faktisk gjøre denne beslutningen, og de utfordringene du står overfor med å bære den ekstra vekten. Det skal aldri være noen tvil i tankene dine at du kan gjøre det.

Det er også godt å fundere på hvorfor det er at du ønsker å felle noen vekt. Er det av grunner knyttet til helse, eller er det fordi du ønsker å forme opp for sommeren? Årsaken er alltid opp til deg, men alltid velge noe som betyr noe for deg og snakker til hjertet ditt ut, “ Jeg vil gå ned i vekt fordi jeg ønsker å være i stand til å spille fotball med barna mine og " ;, “ Jeg vil gå ned i vekt fordi jeg ønsker å passe inn i mine gamle klær som jeg pleide å elske og" Du må prøve og tyde hvorfor du overspise, spise usunn mat eller snacks i løpet av dagen. Hva betyr å spise disse tingene gjør at du føler deg? Hva trenger er det å fylle for deg følelsesmessig? Det kan være en idé å prøve og finne andre ting i livet ditt for å oppfylle disse følelsesmessige behov. For eksempel “ jeg spiser fordi jeg er ensom &"; Få en hund. Dette vil gi deg en ledsager og tvinge deg utenfor for trening.

Det bør bemerkes at selvhypnose er ikke hva som vil ned i vekt for deg. Selvhypnose vil ikke hastigheten du metabolismen opp i noen magisk måte. Men med selvhypnose vil du endre måten du tenker på mat og om å spise. Det vil stenge munnen på stemmen i hodet ditt som forteller deg å spise fordi du er ensom eller ikke gå en tur fordi det er for mye arbeid. Du vil få tilbake kontrollen over ditt underbevisste som søker å alltid kontrollere deg atferd.

Når du starter opp med selvhypnose for å gå ned i vekt, tenk deg selv å gjøre de rette valgene. Velge grønnsaker i stedet for pizza. Velge en tur i stedet for TV. Forestill deg selv på den turen og prøve å forestille seg hvordan du vil føle når du har oppnådd det. Fokuser på målet ditt, skrive dem ned for hånd, legg dem et sted du kan se dem hver dag og gjenta dem til deg selv daglig. Badet speilet er et bra sted som det er det første du vil se i morgen og den siste ting før du går til sengs.

Dette er noen av grunnene til at selvhypnose er så vellykket på å hjelpe folk ned i vekt. Å være på en streng diett kan være en kamp, ​​men med selvhypnose kan du endre måten du tenker og la disse kampene i det siste
.