The Fat Burning Furnace Regimen pinner å Godkjent Slanking Principles

fettforbrenning ovn programmet ble utviklet av Rob Poulos, og holder seg til testet slanking prinsipper. Ved å følge Poulos sin blanding av ernæring og mosjon tips, vil FBF tilhengerne tilsynelatende mister betydelige mengder vekt i en kort periode. Mens raske vekttap kan ha potensielt farlige bivirkninger, prinsippene for FBF er effektivt for å miste vekt. For å få selv de mest usannsynlige utøvere opp ut av sofaen, har Poulos inkluderte en guide for stillesittende mennesker.

Fokus for FBF er på å bygge resting metabolic rate. Bygge muskelmasse er en av de beste måtene, ifølge Poulos, å heve resting metabolic rate. Planen inneholder opptil tjue minutter med intens intervalltrening, gjort for opp til tre dager per uke. Under øvelsene, anbefaler Poulos bruke så mye motstand som kroppen er i stand til å håndtere. Dersom legemet er brakt til det punkt at ikke mer vekt kan løftes, vil nedbrytning av muskelvev være betydelig. Så, i løpet av sytti-to timer etter trening, vil kroppen anstrenge energi til å reparere muskelvev.

Legge muskler hjelper kroppen til å forbrenne flere kalorier. For hvert pund av ekstra muskel lagt, eksperter anslår at kroppen forbrenner femti ekstra kalorier per time. At femti ekstra kalorier per time legger opp til 1200 kalorier per dag, og 8400 kalorier per uke. Bygge muskler, ifølge Poulos, er nøkkelen til å øke kroppens stoffskifte, og legge til rette for vekttap.

En annen komponent av FBF er ernæringsmessige råd. Spise riktig karbohydrater, fett, proteiner, grønnsaker og frukt er viktigere enn deprivasjon. Poulos anbefaler for eksempel at slankere spiser karbohydrater fra komplekse hele korn. Han anbefaler også å spise riktig fett, inkludert fisk, extra virgin olivenolje, avokado, linfrøolje og frø, og mutter Butters.

Poulos tilbyr også råd om proteiner, grønnsaker og frukt. Kosten for hvert pund av kroppsvekt, bør spise ca 0,04 gram protein. Ved å spise grønnsaker, bør Kosten holde seg til grønne bønner, asparges, brokkoli, og mørke grønne blader. Angående frukt, anbefaler Poulos meloner, bananer, epler og bær.

Ifølge de fleste ernæringsfysiologer, bør dieters prøve å miste mer enn to pounds ukentlig. Ved å hevde å eliminere tjueseks pounds innen sju uker, hevder FBF et vekttap på ca 3.71 pounds per uke. Å få vekten til å forsvinne raskt kan appellere til mange slankere, men mange slankere som slanker seg raskt også få vekten tilbake raskt.

Fast vekttap kan produsere irriterende og farlige bivirkninger. Irritabilitet, hodepine, menstruasjonsforstyrrelser og tretthet er noen mindre bivirkninger forbundet med altfor raskt vekttap. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer dehydrering, gallestein, elektrolyttforstyrrelser, og underernæring. Jo lenger en dieter forblir på en rask vektreduksjon plan, er det mer sannsynlig dieter å oppleve noen av disse bivirkningene.

Før omfavner alle teknikkene i fettforbrenningen ovn program, Kosten bør diskutere planen med sin lege. I tillegg bør Kosten ikke forsømme kardiovaskulær trening, som fordeler kroppen på mange måter, i tillegg til å fremme sunn vekt. Poulos og hans kone, men mistet førti pounds og seksti pounds henholdsvis ved å følge prinsippene for FBF
.