Topp 5 Belly Fat Busters

Vi vet alle hvor frustrerende prøver å miste magen fett kan være. Du vet de siste ti eller femten pounds som dekker dine magemuskler? At området er en av de tøffeste å kaste fettet av også. Etter hundrevis av crunches og sit-ups, kan magen din ser det samme på dag 30 som det gjorde på dag 1. Men det er mange enkle ting du kan gjøre for å fremskynde prosessen. Følg disse fem regler og du &'; ll se din mage fett smelte på et blunk

1!. Drikk rikelig med vann: Selvfølgelig mange av dere leser dette og tenker at dette er en no brainer. Men folk flest don &'; t drikke enda halvparten riktig mengde vann som de bør være å drikke. En person som er inaktive er faktisk ment å konsumere ca 6-8 flasker vann per dag, mens en som er aktivt (passer i omtrent en times aktivitet hver dag) bør være forbruker ca 10-12 flasker med vann hver dag. Vann er også stor for å fylle deg opp og bidra til å kvitte seg med mat cravings. Hold alltid en vannflaske ved skrivebordet, og drikke i løpet av dagen.

2. Slutte å drikke brus: Dette høres mye enklere enn det faktisk er, men drikker de sukkerholdige drikker er det absolutt verste for å bli kvitt noen kroppsfett. Når du drikker de brus drikker, de går på tre hovedområder, mage, rumpe og lår. Så prøv og minst kutte ned på sukkerholdige drikker og du &'; ll bli overrasket over hvor mye vekt du slippe bare fra eliminere den forferdelige vanen. Neste gang du går ut til lunsj pass på cola, og bare få vann i stedet. Det &'; s gratis også

3!. Begynne å drikke grønn te: Selv om smaken av grønn te er vemmelig for mange, er sinnsykt sunt dette te. Ikke bare inneholder det et høyt antall antioksidanter, men det inneholder null kalorier og studier har vist at det hjelper i målretting forbrenningen av magefett.

4. Don &'; t Fokus Fitness på magen: Dessverre, det &'; s en enormt vanlig misforståelse at hvis du begynner å fokusere på å jobbe ut din abs, fett vil smelte off – dette er ikke sant! Hva skjer når du begynner å gjøre situps og crunches er muskel bygger under magen fett og det faktisk ser ut som magen blir større. Den beste typen trening for å brenne magen fett er å fokusere på aerobics som jogging, turgåing, utholdenhetstrening, pilates og yoga.

5. Slutte å spise bearbeidet mat: Igjen, en veldig tydelig trenings avgjørelse, men da må du finne deg selv i midtgangen kjøper bearbeidet mat på matbutikken. Du bør være utgifter ¾ av dagligvarer regningen på frukt, grønnsaker og helkorn. Den verste typen raffinert og sukkerholdige matvarer du bør unngå er bakverk, hvitt mel produkter, noe som inneholder mais sirup er et stort nei-nei
.