Kunstige søtstoffer, Diet Soda og Vekt Control

Folk som drikker lettbrus ikke ned i vekt. Faktisk får de vekt, per nyere studier. Funnene kommer fra åtte år med data som samles inn av Sharon P. Fowler, MPH, og kolleger ved University of Texas Health Science Center, San Antonio.

Det er ikke overraskende at total brus bruk var knyttet til overvekt og fedme. Men overraskelsen var at risikoen for fedme var enda høyere blant personer som drakk bare diett brus. Faktisk, når forskerne tok en nærmere titt på sine data, fant de at nesten all fedme risikoen fra brus kom fra diett brus.

"Det var en 41 prosent økning i risiko for å bli overvektig for hver kan eller flaske diett brus en person forbruker hver dag ", sier Fowler.

Mer Diet Drinks, More Vektøkning

Fowler team sett på syv til åtte år med data på 1550 meksikansk amerikanske og ikke-spanske hvite amerikanere i alderen 25 til 64. Av de 622 deltagerne som var av normal vekt i begynnelsen av studien, om lag en tredjedel ble overvektige eller fete.

For vanlige soft-drink drinkers, risikoen for å bli overvektig eller obese var:
· 26 prosent for inntil 1/2 kan hver dag
· 30,4 prosent for 1/2 til kan man hver dag
· 32,8 prosent for ett til to bokser hver dag
· 47,2 prosent mer enn 2 bokser hver dag

For diett soft-drink drinkers, risikoen for å bli overvektig eller obese var:.
&Middot; 36,5 prosent for inntil 1/2 kan hver dag
· 37,5 prosent for 1/2 til kan man hver dag
· 54,5 prosent for ett til to bokser hver dag
· 57,1 prosent mer enn 2 bokser hver dag.

For hver boks med diett brus konsumert hver dag, en persons risiko for fedme gikk opp 41 prosent.

En studie av denne typen ikke bevise at diett brus fører til fedme. Mer sannsynlig, viser det at noe knyttet til kosthold brus drikking er også knyttet til fedme. En mulig del av forklaringen er at folk som ser at de begynner å få vekten kan være mer sannsynlig å bytte fra vanlig til diett brus. Men til tross for deres svitsjing, kan deres vekt fortsette å vokse av andre grunner. Så diett brus bruk er en markør for overvekt og fedme.

Hvorfor?

Ta en titt på hva du spiser, ikke bare hva du drikker. Har du noen gang lagt merke til mennesker som bestiller den største burger og pommes frites, og velger deretter en diett brus?
Brus i seg selv ikke er roten av USAs fedme problem. Hvis du ikke gjør noe annet enn å bytte til en diett brus, er du ikke kommer til å gå ned i vekt.

Kanskje våre kropper er smartere enn vi tror. Folk tror de kan lure kroppen, men kroppen isn &'; t lurt. Hvis du ikke gir kroppen din kaloriene du lovet det, vil kroppen ta igjen ved å ville mer kalorier. Noen studier tyder på at diett brus stimulere appetitten.

Theories:

The Confusion Factor: Når du bruker kunstige søtningsmidler, du og hjernen blir forvirret om kaloriinnholdet i maten du spiser. Du kan faktisk finne deg selv å spise mer i et forsøk på å tilfredsstille en intern trang, og denne trangen kan være relatert til den antatte “ faktum &"; at den søte dosen du drakk bare didn &'; t har så mange kalorier, så heller ikke dette kanel roll. Egentlig før kunstige søtningsmidler, kroppene våre var ganske god på om kaloriinnholdet til mat basert på sødme. Denne utviklingen av interne kalori estimering oppstår i barndommen. Tidlig bruk av kunstige søtstoffer kan forårsake løpet inntak av søt mat senere i livet, og derfor sliter med vekten.

The Sugar Trap: Kroppen er svært komplisert, og har et stort antall inter-relaterte, synergi prosesser som reagerer på stimuli. Det har lært å begynne ulike prosesser i kroppen når noe søtt er oppdaget. Fordøyelsessystemet er forberedt på å motta en bestemt type drivstoff, men når du inntar kunstige søtningsmidler, blir vårt system forvirret og våre interne budbringere starte “ spør &"; for mat. Dette er fellen. Du ender opp med inntak av kalorier uansett.

Koffein og dehydrering: Mange av kunstig søtet drikke konsumerer vi inneholde koffein. Koffein er vanndrivende, noe som betyr at det tørker du ved å forårsake at kroppen mister vann. Når du er dehydrert, din kropp og' bremser metabolisme ned. Dette betyr at kroppen din fungerer på færre kalorier, og resten blir lagret som fett. Som du kan forestille deg, vil dette føre til vektøkning, ikke tap.

The Bottom Line:

Unngå kunstige søtstoffer og diett brus. Bytt kunstig søtet drikke med vann til beste drivstoff kroppen din og hjelpe til med vekttap. Hvis du ønsker noe søtt å drikke, velge 100% juice
.