5 Øvelse myter som holder deg Fat

Verden er fylt med en hel rekke trening myter og en rekke av disse mytene kan holde deg tilbake fra å komme inn i den mest fantastiske form mulig.

Etter å ha lest Følgende fem trenings myter, finner du noen av dem til å bli kjent? Læring disse mytene er mytene bare kan være det du trenger å høre og din nyvunne kunnskapen kan be deg om å begynne å jobbe med en personlig trener ..

1) Du forbrenner mer fett når du trener på tom mage

Ideen på jobb her er at når det ikke er drivstoff i kroppen til å brenne av, vil du ende opp med å brenne lagret fett; problemet her er forskning har vis dette ikke å være tilfelle. Snarere enn å trekke energi fra lagret fett, er det mer sannsynlig at kroppen vil trekke energi fra sukker i blodet og din muskelmasse. En annen stor ulempe her vil være når du trener på tom mage, du ender opp med å ta del i mye kortere personlige treningsøkter fordi du har mindre utholdenhet, blir svimmel eller får nauseas fra mangel på blodsukker.

Snarere enn å tillate deg selv å gå sulten, bare ta seg tid til å nyte et lite næringsrik snack omtrent en og en halv time før du starter en treningsøkt med en personlig trener.

2) Cardio vil bidra til økt vekt tap enn frivekter

Folk har noen blitt vant til tanken at de vil ende opp med å brenne mer fett fra å ta del i høy intensitet cardio øvelser enn de ville hvis de løftet vekter. Sorry gutter og jenter, er cardio alene ikke kommer til å være like effektivt som en rutine som også inkluderer utfører noen grad av styrketrening i løpet av personlige treningsøkter. Styrketrening er et must når målet ditt er å bygge opp lean vev som det vil øke stoffskiftet og redusere kroppens fettprosent.

Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, må du investere tid å løfte vekter .

3) Hvis du er villig til å trene mye, kan du spise en diett du ønsker.

Dette er en virkelig cringe induserende myte som mange mennesker har ødelagt mye av sin utmerkede treningsresultatene fordi de spiste for mye. Selv når du trener hver dag på en intens rente, vil kostholdet alltid være en kritisk faktor. I tillegg har de fleste folk virkelig overvurderer antall kalorier de forbrenner og undervurderer hvor mange kalorier de spiser. En slik kombinasjon vil gjøre deg feit.

Hvis du vil ha de beste resultatene, må du spise et anstendig nivå av kalorier fra sunn, sunn mat.

4) For å forbrenne mye fett , trene lenge på et lavere tempo

Dette ville være veldig gode råd om det var nøyaktig. Snarere enn å trene på riktig intensitet, dette begreper fører mange til å under-utføre. Trene på for treg og lett i et tempo og fortsatt får lean er virkelig en av de høres for godt til å være sant biter av råd.

Du må utfordre deg selv for å få resultater, så du må plukke opp intensitetsnivå litt.

5) Trening er ikke verdt å gjøre med mindre du utfører det en god del av tiden.

Dette er en vanlig myte jeg hører fra folk som bruker det som en unnskyldning å forklare hvorfor de ikke har tatt del i et treningsprogram og tror ikke de kan virkelig forplikte tid for en. Forskning har for lengst vist at noen øvelser er langt bedre enn ingen trening. Kan du bare trener en dag i uka? Hvis ja, så gjør det.

Igjen, er enhver trening er bedre enn ingen trening. Kontakt meg så snart som mulig, og jeg vil bidra til å sette deg opp med et godt treningsprogram tilpasset din livsstil og behov.

I det øyeblikk du kommer i gang med en ny, resultater drevet treningsprogram, desto raskere vil du være å leve livet på en helt ny, slankere kroppsbygning

Så, hva er det du venter på

Følg disse fem enkle Fitness tips

Vær konsekvent:.? Invester om tre dager i uken trener

Utfordre deg selv:. sørge for at rutine er alltid intens

Exercise tålmodighet:. kvalitet fitness resultater tar tid

Bo Spent:. lete etter en . form for trening du virkelig elsker

søke råd. ringe i en profesjonell personlig trener, slik som meg, for å få de beste resultatene

5 større øvelse myter som vil at du skal bli fett < . br>