Forbedre Posture kan hjelpe å redusere Tummy Fat

Hvor mange mennesker tar på alvor de barn &'; s sang om hoftebenet og leggbenet være tilkoblet? Poenget isn &'; t som bein koble; alle vet at ben og hofte bein koble. Hvordan sammenvevd og relaterte deler av menneskekroppen egentlig er, er noe de fleste don &'; t noen gang ta et minutt til å tenke på. Siden rygg- og magemuskulaturen danner et belte rundt den nedre torso, blir de påvirket av hverandre, som illustrerer koplingspunktet nevnt ovenfor. Styrken på magemusklene påvirker din holdning som igjen vil påvirke hvordan magen regionen ser ut. Følgende øvelser vil hjelpe deg å forbedre din holdning og dessuten miste den stygge magen fett.

Utvid Tilbake

Dette trekket er lik den crunchless knase i bakoverretningen, for de som er kjent med den. Denne øvelsen begynner med deg på magen og pannen mot gulvet. Hodet og bekkenet kan polstret med et håndkle eller matte hvis du vil. Med håndflatene vendt oppover plassere armene langs siden. Løft overkroppen ved kontrahering ryggmuskulaturen. Hold kort sammentrekningene før frigjøring og senking av torso langsomt til gulvet. Har et helt sett.

Utvid armene ut over hodet som supermann for neste del av denne øvelsen. Uten å bevege armer og hode løft begge bena opp fra gulvet samtidig. Som du &'; re løfte bena prøver å forestille seg dem blir lengre. Hold kort bena opp før du senker igjen.

Stå rett

Sett deg opp og stå oppreist som første skritt for å miste magen din. Det finnes flere ulike effekter fått fra dette. Sitter rett opp vil gi deg en slankere utseende siden slouching trekker oppmerksomheten til magefett. Det vil bli lettere å holde korrekt holdning lenger siden styrken på baksiden er forbedret med riktig stilling. Videre kan mage øvelser bli vanskelig som ryggsmerter er forårsaket av dårlig holdning. Trene mage muskler og bli kvitt magen er gjort mindre vanskelig med riktig holdning. Den nedre rygg og ben hver er involvert i en rekke øvelser for magen og har rett holdning øker strømmen av blod gjennom kroppen. Sitter eller står så rett som mulig og så mye som du kan er det første skrittet i å miste magen. Du vil være på rett måte allerede hvis du tar vare å ha riktig kroppsholdning.

Å miste at uønskede magen vil bli hjulpet umåtelig ved å utføre disse to øvelser for å korrigere holdning og styrke ryggen. Andre kjernemuskulaturen som rectus abdominus og tverrgående musklene langs med ryggmusklene bør fortsette å være utdrevet. Du vil få muskler tone i magen og ryggen og miste fett på magen ved å utføre mage øvelser som fungerer kjernen. Konsultere med en profesjonell før du starter noen workout rutine og gjøre en skikkelig varm opp for å forhindre skader
.