Hvordan trene kroppen til å brenne massevis av kalorier mens du Sleep

Hvis du er noe som meg, du liker ting som kjører på auto-pilot. Jeg elsker cruise control i bilen min og automatisk regningsbetaling. Det gjør livet så mye enklere! Men hva om jeg fortalte deg at du kan sette ditt kaloriforbrenning på auto-pilot og trene kroppen til å forbrenne kalorier mens du er i dyp søvn?

Det er definitivt mulig, men det tar litt motivasjon og planlegging før hånd . Du er nødt til å gjøre noe arbeid for å trene kroppen til å forbrenne ekstra kalorier 24/7. Men det kan ikke ta så lang tid som du tror.

Det jeg snakker om er din hviler metabolic rate (RMR). Dette er i utgangspunktet stoffskiftet, som er hvor fort kroppen din forbrenner kalorier når du ikke trener eller aktiv. Så hvis du kan øke din RMR deretter kroppen din vil være å brenne kalorier for deg hele tiden

Måten du øker din hviler metabolic rate er ved å trene -. Hardt. For å få maksimale resultater, vil du ønsker å gjøre en svært intens vektløfting session i ca 45-60 minutter. Under treningsøkten, vil du ønsker å fokusere på multi-joint heiser som flytter mye vekt en lang avstand. Dette vil bryte ned muskelfibre og tvinge kroppen til å reparere seg selv. Det handler om å reparere seg selv vil jekke din hviler metabolic rate vei opp mens kroppen din sender tonnevis av ekstra kalorier for å reparere muskelfibrene.

Du kan forvente stoffskiftet å bo høyere i 1-2 dager etter hver trening , avhengig av hvor hardt du presser deg selv. Å vite dette, hvis du planlegge dine treningsøkter om dagen fra hverandre, og løfter vekter 3-4 ganger per uke, da vil du ha en effektiv økt din hviler metabolic rate 24/7.

Å gjøre dette vil hjelpe deg å forbrenne masse av ekstra kalorier mens du sitter rundt eller sover, noe som betyr at det vil være lettere for deg å kaste kroppen fett i et hurtig tempo. For å få de samme resultatene fra jogging på en tredemølle, vil du være nødt til å bruke en latterlig mengde tid i treningsstudio, kjører bort livet ditt.

Så begynne å jobbe smartere (ikke hardere) og høste fantastiske resultater ved å øke metabolismen.

For flere tips om å spise sunt og Shedding kroppsfett, ta min 7-dagers Six Pack Abs mini -kurs. Hver dag skal jeg sende deg en ny strategi som vil forklare alt fra ab workouts å spise sunt i vår gale verden. På denne tiden neste uke kan du være fullt utstyrt for å slanke seg og til slutt få det stramt magen
.