Gå ned i vekt For Good -! Secrets Brukes av gastrisk bypass pasienter

Mens fedme, eller vekttap kirurgi blir stadig mer vanlig, er det ofte vanskelig å få et forsikringsselskap å betale for det. Du har generelt å hoppe om noen ringer for å vise vilje og en viss suksess i å endre livsstil til en sunnere samt å endre ditt forhold til mat, noe som er svært viktig for alle som prøver å gå ned i vekt. Her er et par ting alle som prøver å gå ned i vekt og gjenvinne deres helse kan gjøre for å gjøre vekttap permanent-med eller uten kirurgi!

1. Snakk med legen din. Dette høres kanskje opplagt, men i løpet av samtalen bør du gjøre et poeng av å diskutere henvisninger ikke bare til Bariatric Surgery Department, hvis det er målet ditt, men også inkludere dietetiker eller ernæringsfysiolog, fysioterapi hvis du har problemer med trening på grunn av smertefull skade eller felles forverring knyttet til din vekt, og viktigst av alt, tror jeg, er en psykologisk eller psykiatrisk henvisning. De fleste av oss ikke får til dette punktet uten noen emosjonell bagasje. Du kan ikke forvente langsiktig suksess hvis du ikke behandler dette.

2. Registrer deg for en vektkontroll klasse. Mange sykehus tilbyr disse. Dette er svært nyttig, og du kan utveksle ideer one-on-one med andre i samme båt. Og vil du ikke bare få nye venner her, og få et støtteapparat, vil du også sannsynligvis bli overrasket over å finne ut at mange av de problemene du arbeider påvirker mange mennesker i klassen også. Og folk her er alltid flott om utveksling av ideer som har jobbet for dem, og instruktører er generelt veldig oppriktig i sitt ønske om å hjelpe deg og komme med forslag. Deretter tar det igjen hvert år eller så for å få nye ideer og holde deg på sporet.

3. Få et vekttap /fitness dagbok og bruke det! Det er en kjedelig øvelse for mange, men du vil tenke to ganger om du virkelig vil at candy bar hvis du vet at du må skrive det ned og står for det. Pass på at du bruker en som omfatter et område for å skrive hvordan du følte deg når du spiste (eller legge til din egen), og hvis du over spiste du vil være i stand til å se og oppdage mønstre i oppførsel, og det gjør forholdet mellom mat og følelser alle mer opplagt. Det bringer også inn smertefullt fokus på hvor store deler i USA pleier å være. Vær sikker på at det er også en del for å inkludere øvelsen.

4. Re-tror fokus. Hvis din eneste motivasjon for å gå ned i vekt er å se bedre ut i brudekjole eller passe inn i mindre jeans, er du sannsynligvis sette deg opp for svikt. Helse må være målet ditt. Helse er langsiktig. Det brudekjole er kortsiktig. Tenk i form av å kunne sitte i det setet på flyet uten å måtte be om en extender, eller være i stand til å krysse bena igjen, det vi kaller NSV's-eller ikke-kirurgi seire, om det hjelper. Men til slutt, trenger å få av eller bor av medisiner, har mer energi, være i stand til å sette et godt eksempel for dine barn-helse til å være det ultimate målet
.