Vekttap Workout Routine

Vi har alle dårlige vaner. Mine sjekker e-post for ofte og være uorganisert.
Dine dårlige vaner kan inneholde for mye snacking og juks på ernæring plan, etter å komme opp med unnskyldninger for å hoppe over trening eller ser for mye TV.

Dårlige vaner er grunnen til at vi trenger trenere. Hvis du har blitt prøver å miste fett og bli slank
av deg selv, men uten hell, er det ikke på tide å få profesjonell hjelp & sosial støtte?

Det er vanskelig å endre. Jeg kjemper mot mine dårlige vaner hele tiden, akkurat som du gjør hver dag.
Men hver dag jeg også gjøre en innsats for å overvinne den dårlige vaner, akkurat som du bør ha en plan
på plass for å overvinne den dårlige vekttap vaner.

Ikke la usikkerhet, frykt for å mislykkes, eller frykten for det ukjente hold deg tilbake fra å gjøre endringer.
ikke være et offer. Gi deg selv tillatelse til å endre.

Så la oss ta affære. Print ut dette. Nå, skrive ned 3 unnskyldninger du bruker for å unngå å gjøre de
endringene du trenger for å lykkes.

1.

2.

3.

Hvordan har disse unnskyldninger påvirket livet ditt? Hva har unnskyldninger stoppet deg fra å oppnå? Anmeldelser Skriv ned 3 meget viktige ting som du har gått glipp av fordi du har tillatt deg selv å lage unnskyldninger.

1.

2.

3.

Hvordan føler du deg når du faller offer for en av dine selv sabotere unnskyldninger?

Hvilke fordeler får du fra unnskyldning? Er det rett og slett at du kommer til å forbli i komfortsonen?
Det er en stor en for meg. Hvis jeg kan overbevise meg selv om at jeg må sjekke e-posten min, så jeg kommer til å forbli
i min komfortsone og unngå hardt arbeid og frykt for svikt som kommer med å skrive en artikkel.
Eller er det frykten for det ukjente som holder deg tilbake? Skriv ned 3 måter du ha nytte av å lage unnskyldninger.

1.

2.

3.

Så nå er vi begge vet hvorfor vi har laget våre unnskyldninger - for å unngå noe. Alt vi trenger å gjøre nå
er å finne en måte å overvinne disse dårlige vaner. Jeg vil at du skal skrive ned 3 atferd du ønsker å stoppe.

1.

2.

3.

Nå skrive ned hvorfor du ende opp gjør det ... var du lei, engstelig, lat, etc.

1.

2.

3.

Nå gir deg tillatelse til å endring. Gi deg selv en kraftig liste over grunnen for å fikse en vane.

1.

2.

3.

Arbeid på dårlige vaner hver dag vil gi deg en utrolig økning i selvfølelse og selvtillit. Med hver lille vellykket forbedring vil du bygge selvtillit til å ta på seg større, ondere vaner som holder deg tilbake.

Husk at hver dag vi er et arbeid i en fremgang. Du kan ha dårlige dager, men så lenge du gjør generell forbedring hver uke og måned -. Det er alt som betyr noe

Figur din fremgang. Bare da vil du vite hva som fungerer og hvor mye forbedring du har gjort.

Og til slutt, får sosial støtte. Forvent ikke å gjøre dette alene. Kom i form med turbulens Training.

Hva andre folk sier om Turbulens Training?

"Den konstante shakeup er fantastisk. Jeg ser frem til mine treningsøkter. Jeg føler meg så mye bedre enn jeg gjorde 6
uker siden. Jeg hadde nesten gitt opp på fitness som jeg var blitt veldig frustrert med mine platåer. begynte jeg på 233 lbs og jeg er allerede på vei mot 225 i bare noen få korte uker. Takk for å utvikle dette virkelig fantastisk program og for å dele med resten av oss. Det er forfriskende å trives ut igjen.

Dave Heffernan

turbulens Training er AWESOME! Jeg mistet 14 pounds denne måneden, og vekten er bare falle av meg.
Min kone sier jeg nå se ut når vi først møttes, og jeg har fortsatt mer å gå. Jeg kan passe inn i mine gamle jeans igjen som er en big deal for meg. Jeg bare skjære ned på stivelse og brød og gjøre rutine 2-3 ganger i uken. Jeg hadde aldri trodd at bare 10-20 minutter av vekttrening etterfulgt av noen cardio ville få meg en slik jevn resultat.

Billy Williams

Slå helsen rundt med Turbulens Training.

http://tinyurl.com/2wgltw2

Alle de beste, etter

Rahela Vukusic
.