Måter å miste vekt FAST

Hvis du er lei av slike kompliserte dietter, som er overalt og aldri avsluttet generelle tilstanden i våre liv. Hvis du er lei av å tilbringe helgen forberede retter for hele uken regime av eksakte proporsjoner og ingredienser. Hvis du er lei av å ha, for å kjøpe alle produktene veide nøyaktig i de riktige proporsjoner. Hvis du er lei av alle disse tingene. Her er fremgangsmåten for å gå ned i vekt:

• Drikk mye vann. FDA anbefales å drikke minst åtte store glass vann om dagen fordi rent vann og hjelper kroppen fordøye mat bedre. Gjør er enda mer viktig å drikke vann i minst 2 liter vann om dagen; det bidrar til å eliminere fett og giftstoffer

• Gjør sport. Det er uunnværlig! Hvis du ikke har råd til et treningsstudio, møte venner for løping, turgåing, tennis, fotball eller trene litt, men flytte

&bull!; Aldri spise stående og i en hast, spiser veldig fort, uten å tygge den og svelge maten. Men hvis du spiser sitter avslappet og tenke på noe annet, tygge bedre og spise mindre mengde

• Hvis du spiser ute, blir vant til å be om et halvt deler som i restauranter ofte benyttet store deler, og vi har en tendens til å spise alt vi satt, som er i overkant

• I stedet for tre store måltider om dagen, er det bedre å gjøre fem mindre: en del av de 3 store, ta en midt morgen snacks og deretter Snack på noe. Så spiser mindre og kroppen din lagrer ikke alle rester av sine tre super mat. Som ikke blir sulten til lunsj og middag, spise mindre sikker på, at hvis du er 5 eller 6 timer uten å ta noe

• Det er alltid best å drikke juice eller mineralvann, flavored, brus. Få vant til det og se hvordan det hjelper. Brus inneholder kalorier og sukker

• Hold alltid hakking ting som er lett, for da når hun er sulten, kan bite ting og er ikke fett. Noen gode tips er: alltid ha frukt hjemme, har røtter (gulrøtter, selleri) holdes rene og skrelles, et glass vann i kjøleskapet, i kjøleskapet alltid ha en kilde til kokte, grønne bønner og en bolle med salsa vinaigrette; ha en salat i kjøleskapet eller selv ta henne på en taper å jobbe &hellip ;.

• Best bruk frosne grønnsaker til hermetisert, som hermetikk er ofte høy i natrium og mindre eiendom enn den frosne. Et triks er å fryse poser med frosne grønnsaker i små mengder, så mer vil bringe deg kun det beløpet du trenger og alltid vil være i perfekt stand

• Hvis du har en trykkoker til damp grønnsaker, kjøpe det! Damping er den beste måten å lage mat, opprettholde alle sine egenskaper og vitaminer og har veldig god smak. Når koking, mange av sine egenskaper er i vann. Og de vet bedre enn å selge forkokte og de inneholder fett

• Foruten hans liv radikalt chips, klipp, stekt mais .... De er alle fulle av fett og kalorier. I stedet kan du spise tørket eller dehydrert frukt (aprikoser, rosiner ...), som har samme kalorier, men minst de har mer vitaminer og næringsstoffer gunstig for organismen
.