Den mest effektive Fat Loss Regime - Natural Peanut Butter

Naturlig peanøttsmør er definitivt en "fitness-vennlig" mat. Til tross for sin høye fettinnhold - de fleste som er "sunn" slag - nyere studier viser at som en del av en sunn spising plan både peanøtter og peanøttsmør er bra for hjertet, og er effektive fett tap verktøy
<. p> Naturlig peanøttsmør blir hyllet som en "fitness vennlig-mat". Til tross for å ha en betydelig mengde av fettinnhold, er det "sunn", som mer enn 80% av fettet består av enumettede og flerumettede fettsyrer. Begge er effektive i å senke kolesterolnivået. Så det er ikke bare bra for hjertet, men når laget en del av en sunn plan peanøttsmør effektivt kan føre til vekttap.

I motsetning til det mange tror, ​​vitamin E ikke får eliminert under behandlingen av den peanøtter. Bare ca. 5% av den vitamin E-innhold blir kompromittert. Smøret naturlige oljen beskytter viktig antioksidant vitamin under lagring også. Regelmessig inntak av naturlig peanøttsmør under oppsyn av en trener øker folat, magnesium og løselig fiber og senker triglyseridnivåer.

Når man er praktiserende fett tap regimer og er på en kaloriredusert diett, peanøttsmør kan være en del av akseptabel "fitness-snack". Årsaken er:.

1.Your kroppen henter sunt fett fra en servering størrelse mengde peanøttsmør som gir den nødvendige energien som kreves for å trene økter

2.Peanut smør har en høy "metthetsfølelse value '. Dette betyr at etter inntak av det, har du et mindre ønske om å ha andre matvarer.

3.Peanut smør øker også resting metabolic rate av kroppen din.

4.According til forskning studier, ca 15 til 20% av kaloriene som er en naturlig del av peanøttsmør kan være godt igjen uabsorbert av kroppen.

Går av råd fra en trener, en to spiseskje servering av peanøttsmør bør være den ideelle del størrelsen for en aktiv voksen, siden nøttesmør er vanligvis svært næringsstoff tett. Peanøttsmør er også blottet for de farlige transfettsyrer. Hvis peanøttsmør tilhører en organisk merkevare, det ytterligere reduserer inntak av skadelige kjemiske giftstoffer.

Prøv også å veksle mellom cashew og mandelsmør for variasjon. De har en unik smak og kan bidra til å forhindre kjedsomhet som vanligvis setter inn med samme type mutter smør hele tiden

Prøv dette tipset, og du vil bli overrasket
. &Nbsp!;