Hvorfor dietter ikke fungerer og hva som er største taperen slanke plan

“. Å gjøre det samme om og om igjen og forventer ulike resultater &"; sa en gang av Einstein. I dag finner jeg dette virkelig sant for slanking mennesker.

Jeg kan ikke forestille meg hvorfor så mange av oss lever som sinnssyk. Vi kan kalle er menneskelig tendens eller kan være trusselen om forandring. Vi starter slanking igjen og igjen tenker hver gang at denne gangen vil det holde seg, og gi resultatene vi ønsker. Vi tror alle våre problemer vil bli borte fordi vi vil være tynn og føler stor. Vi mister vekt, men snart det begynner å krype tilbake på. Så hva gjør vi? Du har rett, vi starter enda en diett, kanskje en annen diett fra tidligere, fordi denne gangen vil holde seg, og alle våre problemer vil bli borte, og vi vil være tynn og begynner å føle stor. Er dette din historie?

La oss snakke alvor og bli ferdig med galskap. For å gjøre dette, først av alt må du se på livet ditt stil. Uten å bli for sent å begynne å betale oppmerksomhet til hva du putter i munnen. Begynn med å føre tilsyn med hva du spiser, den tiden når du spiser og hva føler du deg på den tiden du spiser. Stort sett mange av oss spiser følelsesmessig; det er en ubevisst måte å spise. Vi gjør det meste kan det være fordi vi er stresset, trist, deprimert. . Uansett hva, men bunnlinjen er at det er lett å spise klippe
Gi en ideell start; vet alt om din helse. Gå til legen og gjøre en fullstendig fysisk sjekk opp inkludert alle blod- og urinprøver. Finn ut alt om din helse uten å ignorere noe. “ Forebygging er bedre enn kur &" ;, vi alle vet. Det er på tide nå å gjennomføre tanken i vårt liv. Hvis du er før, får du valget mellom å kontrollere det. Hvis det overhodet noe er galt med helsen din. Dette blir mer og mer viktig som du blir eldre
Konsumere godt balansert diett plan full av fiber måltider som grønnsaker og frukt; magre proteiner som fisk, kylling og linser; og matvarer rike på omega-3 fettsyrer som valnøtter, laks og linfrø. Komplekse karbohydrater som hele korn og stivelsesholdige grønnsaker som poteter og yams er også viktig fordi innholdet i dem blir behandlet som glukose i kroppen vår. Disse komplekse karbohydrater er kjent som lav glykemisk mat. Årsaken er i motsetning til andre karbohydrater, har de ikke føre til at blodsukkeret til pigg. Det hjelper til å kontrollere betennelse i kroppen som blir mer vanlig som vi blir eldre.

Med vår økende alder, begynner stoffskiftet prosessen blir tregere og å kjøre den effektivt må vi ta godt vare på den. Dele din to ganger måltid i 5-6 små-små måltider per dag, er dette en fin måte å holde stoffskiftet i gang i et jevnt tempo. Kroppene våre begynner å tenke at vi er sultne, og det holder på fett som et middel for å overleve når vi ikke spiser. Mot til dette hvis du spiser små, regelmessige måltider, vil stoffskiftet kjøre opp til merket og en sunn metabolisme kan hjelpe deg å slippe dem unødvendig fett fra kroppen din.

Ved å utdanne deg selv om helse og mat, kan du endre din oppfatning om mat. Etter dette vil du være veldig mye forsiktige med å spise maten. Du vil ikke bare gå for sin &'; teste, men heller vil du velge mest sunne, nyttige og gode retter en del av måltidet. Spise små måltider hver dag vil bidra til å kontrollere den ekstreme sult som vi møter ofte når kosten. Når du spiser sunt og bevege kroppen din, vil vekten gå ned. Det vil aldri være umiddelbar, men over en periode vil du se vekten vil også bo utenfor, fordi du har endret deg selv til mat. Vennligst gi det et forsøk; det er veldig enkelt etter gjennomført seriøst i dine tanker.

Hvis du har prøvd alle rutine diettprogrammer og planlegger nå å starte hCG diett deretter besøke mer enn hCG blogg for å forstå hva som er hcg vekttap programmet, hvor du kan kjøpe hcg dråper eller kjøpe hcg synker. < . br>