Hva gjør du hvis Vekttap er Stagnating

Kjenner du igjen denne situasjonen Do: Din vekttap gikk bra, men etter en stund så det ut som om du ikke kan miste noe mer vekt? Dette kan gå på i uker og uker og hellip; Det &'; s kalt en “ platå &"; og er ikke veldig hyggelig. Så, hva kan du gjøre for å få deg tilbake på sporet til å miste vekt ved hjelp av naturlig, sunt vekttap?

Mange mennesker observere en strategi for "try harder" hvis det ikke er noen progresjon i livet sitt. Dessverre, dette ofte ikke fungerer, og all den ekstra energien går tapt. Fordi det er grunner til at det du gjør er ikke arbeids- og ved å prøve hardere blir du bare kjører hardere mot identisk veggen. Du vil bedre å gjøre ting differently- stedet for å gjøre mer av det samme

Her er topp 5 ekspert punkter om hvordan å beseire et vekttap platå:.

1. Ta en titt på din motivasjon. Hva fikk deg til å starte treningsprogram? Hvor ble det av grunner endre? Kan du finne enda mer overbevisende grunner til å bo på sporet med plan?

2. Se på din stress nivå. Få nok søvn. Har du nok pauser i løpet av dagen? Forsøk å redusere stress nivå-hvis du trenger for å holde vekten nede med sunt vekttap, er dette en ofte neglisjert ingrediens.

3. Ta en titt på naturlig detoxification- vil dette gjøre deg ned i vekt automatisk. Planlegger å få bare salater, grønnsaker og supper for 2 dager på rad. Spise så sunt og så rå som mulig. Det vil legge mye fiber til fordøyelsessystemet hva som vil rense ut kroppen naturlig.

4. Har mer protein. En høyere andel av protein forbruk til karbohydrater fører til vekttap raskere. Du vil føle deg full raskere mens de spiser også, hva reduserer kaloriinntaket.

5. Begynner med styrketrening. Det er ikke nødvendig å gå til et treningsstudio for det. For å begynne, kjøpe et par manualer, se opp enkle øvelser på nettet og begynne med lette vekter.

Hvis du vil at vekttap i gang igjen, vurdere minst to av disse enkle tipsene. Hvis du ønsker å gå ned i vekt permanent må du kontrollere hvilke strategier som fungerer best for deg på lang sikt. Vi er alle forskjellige, så hva som fungerer for deg kanskje ikke fungere for noen andre. En tilpasset program tar din situasjon i betraktning vil gi deg de resultatene du søker etter
.