The One Garanti Med Exercise

Jeg pleide å se 600 mennesker i året på en GP henvisning ordning jeg kjørte i South Wales. Vi koblet opp med mange lokale leger, hopsitals, fysioterapeutene og operasjoner og GP /Sykepleier /Physio ville se alle på oss som de følte de ville forbedre ved å gjennomføre en periode med trening.

Jeg gjorde det i over 6 år, så jeg så en rettferdig få mennesker, det var en veldig travel og populær ordning. Vi pleide å sette folk gjennom et 12 ukers program for trening.

De fleste var overvektige, slik at de virkelig ønsket å slippe noen lbs de ville ofte spør meg om vekttap og hvor mye jeg trodde de ville miste under 12 uker.

Da jeg var ung-er (og dum-er) ville jeg faktisk prøve å svare på spørsmålet. Jeg vil si 1-2lbs en uke som er standard svar. Gjennom årene bryet var ikke alle gjorde slippe vekt. Masse folk gjorde &'; t skifte ett pund

De hadde flere helseproblemer, de fleste tok flere medisiner.. De diabetikere ble alle spise en carb tung diett (som anvist av de kliniske ernæringsfysiologer). Hvorfor og hvor fors kan bli diskutert for alltid, er vekttap mangesidig og er forskjellig for alle. Noen vil miste vekt raskt wheras for andre tar det mye lengre tid.

Vekttap, etter min mening, kan ikke garanteres.

Jeg la merke til at det var en ting som jeg kan trygt si hver enkelt person som fullført kurset hadde oppnådd. De følte seg bedre!

Øvelse gjør at du føler deg bedre. Vi pleide å gjøre det 2-3 ganger i uken i 30 minutter eller så, fine og forsiktig. Det var alltid tid til en kopp te etterpå.

Vi endte opp med den travleste og den beste ordningen i Wales. Jeg legger mye av suksessen ned til kopp te!

Så etter å levere øvelsene og veiing og måling av tusenvis av mennesker i mange år, ville jeg fortelle dem den eneste garantien jeg kan gi er at du vil føle en mye bedre etter at du har fullført 12 uker trening

Og min mening er nå den samme

Ikke alle mine klienter får vekttap de vil, fordi det meste av tiden de kan &';.. t pinne å spise plan eller holde av alkohol for lenge nok. Men alle mine klienter føler seg bedre for å trene.

Det er nummer én antidepressant i verden. Å kunne føle deg bedre shouldn &'; t undervurderes. Masse folk føler seg “ ned &" ;. 30 – 60 minutters trening i uken kan snu det rundt
.