Hvordan å miste ti pounds i ti dager, en annen way.

Dette er en øvelse rutine som ikke krever noen slanking, men vi ber om at mens på denne rutinen ikke øke dine matvaner mindre til det bedre. Dette er en trinnvis guide som vil ta av de ekstra pounds, ten for å være nøyaktig i ti dager, så lenge du følger den daglig. Og som alltid når du er på dette programmet være sikker på å få minst seks til åtte timer søvn hver kveld.

Dag 1 til Dag 10 består av å gjøre det samme rutine daglig med ingen fridager.
Sørg for å ta ett minutts pause etter hver øvelse.

1) To minutter å kjøre opp og ned en trapp non stop, ett minutt pause etter avdelinger.

2) To minutter hopping knekt .

3) Ett minutt med push ups, stoppe og gå hvis du må.

4) Gjenta nummer én.

5) To minutter av stående krøller ved hjelp av én til tre pounds av vekter, eller en telefon bok i hver hånd.

6) Tre minutter av jogging på plass.

7) Ett minutt med situps.

8) Gjenta nummer én.

9) Gjenta nummer to.

10) Gjenta nummer én.

for enda bedre resultater kan det være lurt å prøve å starte på et annet sted hver dag, som prøv å starte på nummer tre i to dager, og nummer fem i to dager, og deretter gå tilbake til den ene etter å gjøre nummer ti.

Denne treningen er virkelig for de som ikke er vant til å trene eller ha tatt av fra arbeider ut for en stund.

Heldigvis trenger du ikke en Olypmic løfte coach for å kunne få den kroppen du alltid har ønsket. Dette er noen av de beste øvelsene og skitne små hemmeligheter om den perfekte kroppen som du aldri har hørt om. Det er alltid mer å lære. Utvikle best fysikk mulig med flere gode øvelser programmer på linkene nedenfor
 .;